Думаете, вы знаете о старении все? Пока вы думаете, мы собрали самые главные мифы об этой возрастной поре.
Миф 1: Слабоумие — неизбежная часть старения
Факт: Слабоумие возникает именно как проблема со здоровьем, а не как стандартное сопровождение старения. Если вы или ваши близкие стали забывчивы, это может быть связано с лечением, питанием или другими медицинскими показателями. Не стоит сразу искать болезнь Альцгеймера.
include_more_left
К примеру, когда медики исследовали мозг 115-летней женщины, они обнаружили в нем совершенно нормальные ткани без болезни Альцгеймера или еще каких-то условий, которые могли способствовать слабоумию. Тестирование пациентки в течение нескольких лет показало, что в функциях мозга так ничего и не поменялось.
Слабоумие не только не является неизбежным, но вы сами способны контролировать его.
Исследования показывают, что слабоумие в пожилом возрасте может быть обусловлено высоким уровнем холестерина, диабетом и ожирением, такие же причины способствуют и появлению болезней сердца. Так, например, повышенное давление, принося ущерб кровеносным сосудам, сокращает количество здоровых тканей мозга, что может вызывать слабоумие. Ученые приходят к выводу, что чем больше здоровья у вас есть, тем дольше вы будете его терять, чтобы прийти к слабоумию.
Вывод прост — развивайте свое тело и свой мозг. Физическая активность играет очень важную роль в вероятности риска появления у вас слабоумия. Впрочем, нельзя забывать и об интеллектуальной активности. Не важно, чем вы будете заниматься — например, согласно исследованиям, полезно писать письма вручную вместо электронных. Это заставляет работать больше областей мозга, улучшает кровоток и помогает вам дольше оставаться здоровыми.
Миф 2: Если вы не занимались спортом в 20, 30 и 40, в 50, 60 и 70 уже поздно начинать
Факт: Начать никогда не поздно! Проводилось исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины, чей средний возраст составлял 87 лет. Участники в течение 10 недель занимались с подходившим им весом и улучшили силу мышц на 113 процентов. Но что более важно, увеличилась скорость их ходьбы, которая является одним из главных показателей физического здоровья пожилых людей.
include_more_right
Миф 3: Секс с возрастом заканчивается
Факт: Опрос среди 3005 респондентов в возрасте от 57 до 85 лет показал, что сексуальная активность зависит не столько от возраста, сколько от состояния здоровья. Женщины, которые отметили свое здоровье как "очень хорошее" и "прекрасное", оказались на 79 процентов более активны в постели, чем те, кто отметил здоровье как "среднее" или "плохое". И пусть более активными сексуально оказались опрашиваемые в возрасте от 57 до 74, более старшие (от 75 до 85) отметили, что занимаются сексом не реже 2-3 раз в месяц. Главное, радуясь выводам, не забывать, что заболевания, передающиеся половым путем, никак не зависят от вашего возраста, и предохраняться.
Миф 4: Старение связано с приходом депрессии
Факт: Депрессия излечима. Если вы не будете ей поддаваться и обратитесь за помощью, ваш новый возрастной период может стать активным и здоровым. Лечить депрессию нужно, так как пожилые, страдающие ею, более подвержены проблемам с памятью и мышлением, кроме того, депрессия повышает риск смерти от таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, инсульт и пневмония.
Миф 5: Женщины боятся стареть
Факт: Исследования показали, что женщины, напротив, чаще имеют позитивный взгляд на старение и вдохновляются позитивными примерами других, тех, кто остается активным даже с возрастом. Такие женщины относятся к старению как к новым возможностям, а не как к периоду затяжной депрессии.
Миф 6: Боль и потеря трудоспособности, вызванные артритом, в старости неизбежны
Факт: Артрит вызывает не сам возраст, хотя он действительно часто возникает в процессе старения. Однако существует несколько шагов, которые помогут вам предотвратить артрит еще в более молодом возрасте — поддержка нормального веса, ношение удобной обуви и занятия такими видами спорта, как бег.
Исследования показали, что женщины, занимающиеся бегом хотя бы раз в две недели по 20 минут, меньше подвержены артриту коленей (самая распространенная область возникновения артрита), чем те, кто занимается реже.