Здоровье

26 сентября

7 советов, которые я бы дал себе 30-летнему

Каждому, кому перевалило за сорок, хотелось бы вернуться в прошлое и дать пару советов самому себе, поделиться накопленным жизненным опытом. Мы собрали семь самых важных советов, которые пригодятся тем, кому чуть-чуть за тридцать.

автор Виктория Викторова

Добавить Kleo.ru в источники Google

1. Учитесь

Если человек перестает учиться новому, он не развивается, стоит на месте. Начинать учиться никогда не поздно. Казалось бы, 30 лет – возраст, далекий от студенческого, но, чтобы сохранить острый ум и радость в жизни, нужно находить и новые увлечения! Вашей самой главной целью должно стать самосовершенствование. В этом стремлении быть лучше попробуйте найти что-то, что увлечет вас с головой. Запишитесь на какие-то курсы или семинары, посещайте тренинги и мастер-классы, которые вас могут заинтересовать. Если найдете новое увлечение, то у вас откроется второе дыхание и кризис среднего возраста будет беспокоить вас гораздо меньше! Учитесь новому, тренируйте мозг, не давайте себе бездействовать. Чтобы повысить такого рода активность, можно время от времени принимать средства, улучшающие когнитивные функции. Хороший пример – препарат Ноопепт, который улучшает память и повышает концентрацию внимания.

7 советов, которые я бы дал себе 30-летнему

2. Следите за своим здоровьем

Звучит банально, но здоровье не купишь. Начните заботиться о своем организме прямо сейчас, не откладывая на потом. Все мы знаем, что нужно правильно питаться, уделять достаточно времени сну, заниматься спортом… Но многие ли из нас воплощают теорию в жизнь? Если спросить тех, кому за пятьдесят, что бы они сказали самим себе 20 лет назад, их ответ будет однозначен: я бы гораздо внимательнее следил за здоровьем. Не нужно находить себе оправданий и откладывать это на потом, потому что потом может быть поздно.

3. Следите за своими финансами

Копить на старость надо начинать уже после тридцати. Выработайте в себе привычку откладывать какую-то часть зарплаты на черный день – этот навык еще никому не помешал! Если на вас висят долги или кредиты, сделайте все возможное, чтобы как можно скорее расплатиться с ними. Долговые обязательства, которые висят над вами дамокловым мечом, мешают наслаждаться жизнью!

4. Если вы курите, то бросайте прямо сейчас

Эта привычка стоит того, чтобы выделить ее отдельным пунктом. Изо дня в день вы отравляете свой организм и тратите крупные суммы на сигареты. Пытаетесь бросить, но потом вновь закуриваете… Возьмите себя в руки и завяжите с этой вредной, разрушающей вас привычкой! Помимо очевидного вреда для организма, сигареты заметно бьют по вашему карману. Еще один немаловажный аргумент против – курить уже не модно! Постоянно пахнущие табаком руки, желтоватая кожа, плохие зубы… Согласитесь, все это не добавляет вам шарма и привлекательности. Чем дольше вы будете курить, тем сильнее будете чувствовать на себе разрушительное действие сигарет. Если вы еще не бросили до тридцати, то самое время сделать это прямо сейчас!

5. Друзья и близкие – ваш ценнейший капитал

Близкие люди гораздо важнее работы или приобретаемых вещей. Уделяйте больше времени своей семье, чаще звоните родителям, навещайте их. Если вы не будете этого делать, то потом горько пожалеете. Кроме того, важно ограждать себя от вредных связей с людьми, которые к вам плохо относятся. Старайтесь больше времени проводить с хорошими людьми и меньше – с плохими. Общаясь с теми, кто дарит вам положительные эмоции, вы дарите себе хорошее настроение. Избегайте посредственных, ничего не дающих вам отношений и с приятелями, и на работе, и в личной жизни.

6. Дети – это не так страшно

Поверьте, это и в самом деле так. Если вы женщина и вам чуть за тридцать, то уже лет через 10 родить первого ребенка будет проблематично. Конечно, есть тысячи оправданий, чтобы не рожать: карьера, недостаточное количество денег, другие проблемы… Но ребенок может дать то, чего не хватает именно в пору кризиса среднего возраста: глоток свежего воздуха и, без преувеличения, новую жизнь – вам. Рождение ребенка – это инвестиции в будущее. С немалой вероятностью ваши дети будут о вас заботиться в более старшем возрасте и дарить положительные эмоции.

7. Найдите время для любимого занятия

Подумайте над тем, что вам на самом деле интересно, что вы любите, – и находите для этого время вне зависимости от того, насколько заняты. Ваше хобби – это ваш отдых, ваше вдохновение, которое дает вам силы улыбаться миру. Посвятите хоть какую-то часть дня такому занятию, которое дарит вам радость. Кто знает, может быть, получится так, что рано или поздно хобби станет любимой работой! Поверьте, найти увлекательное дело можно в любом возрасте!

Бьюти, Здоровье

25 июля

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги.

автор Дарья Сизова

2 315

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения.

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким.

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным.

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе.

Процедура улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги — с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными.

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его.

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру