Поможет ли маска от коронавируса здоровому человеку

Поможет ли маска от коронавируса здоровому человеку на самом деле. Ее эффективность на улице и в метро, когда надевать обязательно.

автор Станислав Полупанов

ВОЗ постоянно дает рекомендации и разъяснения по разным вопросам, которые интересуют людей в период пандемии. Есть мнения экспертов и о том, поможет ли маска от коронавируса здоровому человеку на самом деле на улице, в метро, при контакте с другими людьми.

Вирус и маска

В СМИ постоянно публикуют мнения о бесполезности медицинских масок. Недавно новостное агентство «Интерфакс» разместило подобное заявление и. о. директора НИИ гриппа при Минздраве России Д. Лиознова о том, что здоровому человеку легко заразиться коронавирусом и через защитную маску.

По его мнению, наиболее опасны мельчайшие капли с вирионами (вирусными частицами), которые проникают и через стерильную марлю, и через нетканую повязку. Именно они и представляют наибольшую опасность для здорового человека.

yandex_ad_1

Живой возбудитель немедленно старается попасть в клетки организма, после чего запускается процесс его активной жизнедеятельности. Для этого у коронавируса природой предусмотрено специальное приспособление – та самая корона, которая и служит механизмом взаимодействия и проникновения через защитные барьеры.

Лиознов уверен, что медицинская маска поможет больному человеку не распространять инфекцию – она задерживает капельки и брызги, которые содержат патогенный агент и выделяются при кашле. Ученый заверил, что ажиотаж вокруг медицинских масок поднят совершенно беспочвенно, поскольку от заражения они не спасают.

По-настоящему эффективными он считает только респираторы. А наиболее эффективны респираторы № 95, у которого есть специальный фильтр. Именно их рекомендуют надевать медицинскому персоналу, который постоянно контактирует с больными коронавирусом.

include_poll4294

Мнение экспертов ВОЗ

Разъяснения на тему, поможет ли ношение медицинской маски от заражения SARS-CoV-2 здоровому человеку, не столь однозначны. В них указывается, что есть несколько ситуаций, в которых такое защитное приспособление может принести определенную пользу.

На основании последних научных исследований и практических данных доказано:

  1. Простая маска помогает здоровому человеку удержаться от совершения привычных действий: контактировать руками, загрязненными в процессе передвижения по улице, с запретными зонами (слизистыми носа и рта). Однако для того, чтобы избежать таких действий, человек все равно должен контролировать свои действия. Не исключена вероятность того, что, задумавшись, он рефлекторно почешется.
  2. По мнению специалистов ВОЗ, совершенно излишне носить такие маски людям, находящимся на лечении в медицинских учреждениях. Персонал должен носить специальные респираторы, а пациенты могут не защищаться. 
  3. А вот пребывая в изоляции (на карантине после возвращения из-за границы), лучше использовать такие повязки. Далеко не факт, что все вернувшиеся из заграничной поездки, непременно инфицированы. В этом случае лучше носить средства защиты всем: для предотвращения потенциального заражения, во избежание распространения вируса, если таковой все же присутствует в организме.
  4. Ношение защитной повязки необходимо здоровому человеку в домашних условиях, если он ухаживает за инфицированным домочадцем, у которого болезнь протекает в легкой форме. Правда, в разъяснениях экспертов не указывается, поможет ли эта мера не заразиться от больного человека. Логично предположить, что если повязка бесполезна в метро, общественном транспорте и в магазине, то мало спасает и в домашних условиях.

Еще один аспект, когда одноразовая маска поможет здоровому человеку от коронавируса, да и от любой другой вирусной инфекции – если, отправляясь улицу, ее наденет человек, имеющий опасные симптомы.

Те, кто при насморке, интенсивном чихании, кашле, надевают защитную повязку при выходе на улицу или находясь в одном помещении со здоровыми людьми, частично предохраняют их от потенциального инфицирования.

yandex_ad_2

Еще один ответ от вирусологов по поводу того, оправдано ли постоянное ношение маски на улице: вентиляция легких, приток кислорода к внутренним органам и гибель вируса на открытом воздухе – вот три условия, при которых у здорового гражданина не разовьются гипоксия или одышка.

Нет никакого сомнения, что длительное ношение создаст благоприятную среду для размножения другой бактериальной инфекции. И в этом случае нет никаких препятствий для ее проникновения в пока здоровый организм. Так что, если нет респиратора № 95, лучше менять одноразовые маски каждые два часа.

Подведем итог

 

  1. Эксперты ВОЗ уверены, что нельзя безоговорочно отвергать ношение медицинской маски здоровым человеком.
  2. Она будет полезна в случае, если ухаживают за заболевшим в домашних условиях.
  3. Одноразовая маска может пригодиться для предотвращения контагиозного заражения.
  4. В какой-то мере она поможет тем, кто пребывает в помещении или общественном транспорте, но только в том случае, если ее регулярно менять.
  5. Лучше всего от коронавируса носить медицинский респиратор.

Источники:

doctor.rambler.ru

lenta.ru/news

www.crimea.kp.ru

yandex.ru

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal