Можно ли заразиться коронавирусом в бассейне

Можно ли заразиться коронавирусом в бассейне. Возможности такого заражения в бассейне с хлоркой и в бане.

автор Моника Микаия

Введенный карантин лишил людей многих привычных удовольствий, а также физической активности. Поэтому высказываются сомнения о том, можно ли заразиться коронавирусом в бассейне, где вода непременно с хлоркой, а также в бане, с высокими температурами, которые разрушают вирус.

Проблемные занятия для оздоровления организма

В начале марта состоялось событие, которое осталось незамеченным мировыми СМИ. Китайский спортсмен, трехкратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира Сунь Ян, вошел в состав группы добровольцев, предложивших свою жизнь и здоровье для поиска средств борьбы с коронавирусом.

Китай – уникальная страна, в которой оказались миллионы добровольцев, готовых на все для ее спасения. Не остались в стороне и спортсмены, создавшие группу для поиска эффективных средств избавления от эпидемии. Во время тренировок к будущей олимпиаде в Токио, Сунь Яну ввели в кровь коронавирус.

yandex_ad_1

После того как троекратное введение не дало заражения (интенсивные тренировки были перманентными), плавание было рекомендовано в качестве средства борьбы с опасной инфекцией. Обязательные условия: постоянный режим и должная продолжительность.

В связи с этим, появилось некоторое количество энтузиастов, намеренных тоже посещать бассейн, чтобы не заболеть или выздороветь, и врачей, рекомендующих плавание как эффективный метод борьбы и профилактики.

include_poll4245

Австралийский Союз спортсменов в лице исполнительного директора, озвучившего официальную точку зрения, достаточно ясно дал ответ, можно ли заразиться, если посещать джакузи, бассейны и прочие заведения, связанные с водными процедурами:

  1. Нет достоверных доказательств, что заражение возможно в бассейне или джакузи.
  2. Нет и подтверждений тому, что хлор и бром обеспечат достаточно эффективную дезинфекцию.
  3. Не везде выдерживается необходимая концентрация, кое-где раствор хлора разбавляют, чтобы не вызывать нареканий от клиентов.
  4. Гэри Тонер, исполнительный директор Swim Australia выразил неуверенность в правильной эксплуатации даже в условиях эпидемии из-за трех важных обстоятельств: обслуживающего персонала, посетителей. А также того факта, что в бассейне обычно есть не только место для плавания, но и другие помещения.
  5. Он отметил и проблемность визитов в крупные бассейны людей с плохим самочувствием, которые не намерены обращаться к врачам, а вместо этого по привычке идут на плавание.

Пресса не получила прямого ответа, можно ли заразиться при достаточной дезинфекции с хлоркой и поддержанием должной температуры, но определенные выводы можно сделать и на основании вышеизложенного. Вода с хлоркой – недостаточная гарантия безопасности при пандемии.

Почему не рекомендуется посещение бассейнов

Большинство стран, где обнаружены пациенты с коронавирусом, закрыло крупные бассейны для посещения, несмотря на очевидные преимущества: оптимизацию иммунитета, улучшение самочувствия, кровообращения и дыхания, перманентные меры дезинфекции.

Это связано не только с мерами карантина официального или добровольной самоизоляции, предпринятых, чтобы остановить распространение вируса. Этот фактор имеет значение, поскольку в определенное время в бассейне может скапливаться значительное количество людей.

yandex_ad_2

По мнению российского инфекциониста Евгения Тимакова (эту точку зрения можно считать официальной), сторонники ЗОЖ должны на время забыть о привычных процедурах и занятиях. И не только в бассейне, но и в фитнес-центрах, тренажерных залах, общественных банях и саунах. У вопроса, можно ли там заразиться, ответ только положительный:

  1. Заполучить инфекцию можно не только во время плавания в воде, пусть и с хлоркой в достаточном количестве. Хотя такая возможность не исключается, если неподалеку находится человек в латентной стадии заболевания.
  2. В бассейнах, банях и саунах имеются вспомогательные помещения – душевые, моечные, комнаты отдыха и раздевалки. Вода с хлоркой – недостаточная гарантия того, что в этих помещениях не встретится вирусоноситель, не обнаружится активный агрессор. Последние исследования показали, что он может сохранять жизнеспособность до нескольких часов на металле, дереве, пластике, картоне, стекле, керамике и меди. Не исключено, что патогены останутся в воздухе после чихания или кашля.
  3. Хлор вызывает ожог слизистой при попадании воды в носоглотку (это практически неизбежно при определенных стилях плавания, нырянии). Попадание соединений хлора на незащищенную оболочку снижает ее природные свойства барьера на пути проникновения инфекции.

Не менее однозначен ответ на вопрос, можно ли заразиться коронавирусом в бане. Парилка для этого – неподходящее место (коронавирус неустойчив к термальной деструкции), однако всегда есть возможность инфицирования в подсобных помещениях, при контакте с потенциальным источником, загрязненными поверхностями и даже по дороге из дома и обратно.

В бассейне могут быть инфекции, устойчивые к хлору: криптоспоридия, лямблия, токсоплазмоз, гепатит А и легионеллез. При заражении коронавирусом это усугубит течение вирусной инфекции.

Подведем итог

 

  1. Режим карантина – единственно возможный способ профилактики, предупреждения распространения коронавируса.
  2. Источник инфекции может находиться во вспомогательных помещениях.
  3. Инфицирование происходит от людей со скрытой формой болезни перед появлением симптомов.
  4. Дезинфекция может быть недостаточно эффективной.
  5. По дороге туда и обратно можно тоже заразиться.
Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal