Что нужно выбросить из мужского гардероба к 2026 году

Стиль современного мужчины – это свежесть, уместность и чувство меры.

автор Евгений Елисеев

Мода переменчива: то, что еще вчера казалось ультрасовременным, сегодня может выглядеть устаревшим. Современные тенденции тяготеют к качеству, сдержанности и индивидуальности – а значит, от кричащих и сомнительных вещей пора избавиться. Вот главные мужские антитренды, которые лучше оставить в прошлом.

Слишком много ностальгии по Y2K

Мода 2000-х вернулась на подиумы, но это не значит, что нужно облачаться в нее с ног до головы. Широченные мешковатые джинсы, пестрые рубашки с огненным принтом, блестящие пряжки и бейсболки с гигантскими логотипами – все эти атрибуты эпохи Y2K сегодня вызывают улыбку, а не восторг. Действительно, некоторые тенденции того времени лучше оставить там же, где они и были двадцать лет назад. Если у вас еще сохранились джинсовые шорты до середины икры или старый камуфляжный «а-ля 2003» комплект – смело отправляйте их на дальнюю полку. Тем более что современные бермуды или шорты чинос длиной чуть выше колена смотрятся куда более аккуратно и выигрышно. Небольшая нотка ретро может освежить образ (скажем, винтажная футболка или куртка из денима), но полностью одеваться как на фотографии из начала нулевых уже не актуально.

Фото: архив пресс-службы бренда Burberry / burberry.com

Одежда в обтяжку (скинни-джинсы и ультраузкие костюмы)

Эра ультраоблегающей мужской одежды подходит к концу. Скинни-джинсы, когда-то бывшие базовым элементом мужского стиля, стремительно теряют популярность по мере смещения моды в сторону более свободных силуэтов. Слишком узкие джинсы не украшают фигуру – они зрительно укорачивают ноги и подчеркивают недостатки телосложения. Аналогично и чрезмерно приталенные пиджаки и «спрей-он» костюмы выглядят неестественно и стесняют движения. В 2026-м в моде комфорт и естественные пропорции. Замените экстремально обтягивающие вещи на более классические прямые или слегка зауженные брюки, а также костюмы современного кроя – так вы будете выглядеть стильно, а не как «начиненная колбаска». К тому же современные мужчины уже не такие формальные, как раньше, но и не столь одержимы ультра-кэжуалом, как пару лет назад.

Фото: Freepik.com

Перебор с оверсайзом

Экстремальный oversize, когда брюки волочатся по земле, худи больше напоминает палатку, а образ дополняют массивные «ugly sneakers» на огромной подошве, уже стал анахронизмом и не кажется свежим решением. Конечно, свободный крой остается в моде, но теперь он более продуман и балансирует с образом, а не поглощает фигуру целиком. В последние годы многие мужчины увлеклись гиперобъемными силуэтами, ценя комфорт и дерзость стиля, однако в 2026-м на первый план выходит умеренность. Вещи оверсайз стоит носить дозированно: например, объемный свитер – с прямыми брюками, или широкие штаны – с лаконичным верхом. Если же гардероб до отказа набит балахонами, пришло время оставить часть из них в прошлом. Помните: в моде – сбалансированный силуэт, где есть место и свободе, и аккуратности.

Фото: Freepik.com

Громкие лого и аляповатые принты

Эпоха кричащих логотипов и вычурных принтов завершается: броские надписи теперь ассоциируются с подростками. Футболки Ed Hardy со стразами и вещи с шуточными слоганами тоже ни к чему взрослому мужчине. Сейчас в моде концепция тихой роскоши – качество важнее количества лейблов. Вместо ремня с гигантской пряжкой или забавной футболки выберите что-то лаконичное – скажем, качественную однотонную футболку или классический кожаный ремень. Поверьте, это будет выглядеть куда элегантнее. И действительно, эпоха громких лейблов близится к концу.

Подводя итог, мода 2026 года дает нам свободу быть собой, но и призывает избавляться от устаревших клише. Проанализируйте свой гардероб критически – возможно, некоторые вещи из перечисленных все еще занимают место на полке. Если да, смело избавляйтесь от них.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру