Подтяжка шеи: что реально изменить, а что — нет

Именно по этой зоне можно понять ваш реальный возраст, даже если лицо выглядит максимально гладким и ухоженным.

автор Евгений Елисеев

Подтяжка шеи может вернуть четкий контур и убрать избыток кожи, но есть нюансы: не все проблемы решаются одной операцией, а результат требует грамотного ухода и поддержки косметологическими методиками. Узнали все детали у Любови Гауэр, пластического хирурга, кандидата медицинских наук.

Фото: Freepik.com

– С какими проблемами пациенты чаще всего приходят на подтяжку шеи?

– Главные жалобы звучат похоже: дряблая кожа, потеря четкого контура подбородочного угла, локальные жировые отложения в подподбородочной зоне. Часто беспокоят «кольца Венеры» – глубокие горизонтальные морщины.

Важную роль играет и платизма (поверхностная мышца шеи): ее медиальные пучки при слабости формируют складки и провисания, которые визуально «старят» нижнюю треть лица.

– Что реально можно скорректировать с помощью подтяжки шеи?

  • Очерченный контур подбородка;
  • сделать более выраженным угол нижней челюсти;
  • устранить избыток кожи и скорректировать провисание мышц.

– Какие бывают виды операций?

  • Медиальная платизмопластика – если есть выраженное провисание под подбородком.
  • Латеральная платизмопластика – когда нужно подчеркнуть линию нижней челюсти.
  • Липофилинг – мелкодисперсный жир может улучшить качество кожи и сгладить отдельные дефекты.

Фото: Freepik.com

– Какие задачи не решает подтяжка?

– Она не способна полностью убрать морщины на шее или глубоко сформировавшиеся кольца Венеры. Да, хирург может иссечь избыток кожи или рассечь плотные рубцы, иногда используется липофилинг для «выдавливания» складок, но полностью стереть морщины операция не может. Также локальная подтяжка шеи не затрагивает нижнюю треть лица – поэтому ее часто сочетают со SMAS-лифтингом.

– Какие методики подтяжки шеи сегодня считаются самыми эффективными?

– Золотой стандарт – хирургическая подтяжка, часто с элементами медиальной или латеральной платизмопластики. В отдельных случаях применяют липофилинг, чтобы улучшить плотность кожи, или аппаратные методики (RF-лифтинг, Morpheus, ультразвуковая подтяжка), если пациенту пока рано на операцию.

Нитевые методики пластические хирурги используют редко: они дают фиброз тканей и затрудняют последующую хирургическую коррекцию.

– Как долго держится эффект от хирургической подтяжки?

– Срок зависит от анатомии и образа жизни. У пациентов с плотной кожей результат может сохраняться многие годы, у людей с гиперэластозом ткани быстрее «тянутся» обратно.

Эффект во многом определяется уходом: регулярные косметологические процедуры (биоревитализация, стимуляция коллагена, аппаратные методики) помогают продлить эффект. Одна операция не решает задачу навсегда – поддержка уходом обязательна.

– В каких случаях достаточно аппаратных процедур, а когда нужна операция?

– Аппаратные методы хороши, если изменения минимальны: легкая дряблость, небольшое снижение тонуса, тонкая жировая прослойка. В этом случае помогают RF-лифтинг, ультразвуковая подтяжка или Morpheus, которые уплотняют кожу и создают каркас. Но если есть выраженные жировые отложения, провисание платизмы или ярко выраженный «гамачок» под подбородком – проблему решит только хирургическая подтяжка.

Фото: Freepik.com

– Какие есть риски и ограничения?

– Операция проводится через широкую отслойку тканей, поэтому важна правильная компрессия и соблюдение рекомендаций врача. Основные риски связаны с образованием гематом и скоплений жидкости, но они минимизируются за счет послеоперационных повязок и физиотерапии.

В первые недели возможны отеки, скованность движений и спускание синяков в область шейного угла. Эти явления временные и проходят в течение 2–3 месяцев.

– Можно ли сочетать подтяжку шеи с другими процедурами для более выраженного результата?

– Да, сочетания дают наиболее гармоничный эффект. Во время операции хирург может дополнительно использовать СО₂-лазер для работы с мелкими морщинами и стимуляции коллагена. В дальнейшем результат поддерживается косметологическими методиками – биоревитализацией, инъекциями полимолочной кислоты, курсами процедур для укрепления кожи.

Подтяжка шеи чаще всего сочетается со SMAS-лифтингом лица, чтобы сделать зону подбородка более выраженной.

– Как проходит операция, сколько длится реабилитация и когда можно увидеть эффект?

Первые изменения видны уже на следующий день: появляется четкий контур подбородка. К третьему дню отек достигает максимума, поэтому промежуточная оценка не всегда корректна.

Фото: Freepik.com

Полное восстановление занимает от 1 до 3 месяцев, но большинство пациентов возвращаются к привычному ритму уже через 2 недели. Физиотерапия и лазерные процедуры помогают ускорить лимфодренаж и уменьшить синяки.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal