Чаи прекрасно утоляют жажду, обладают приятным вкусом и низкой калорийностью, а некоторые сборы помогают устранить определенные болезни. Напиток помогает не только взрослым, но и детям. А с какого возраста можно давать ребенку чай?
Можно ли детям «взрослый» напиток
Педиатры считают, что простой зеленый или черный чай не подходит для детей. Связано это с составом и свойствами напитка:
- дубильные соединения разрушают молекулы железа, приводя к образованию пониженного уровня гемоглобина в крови, может наблюдаться снижение аппетита, так как вещества оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта. В зеленом чае дубильных веществ содержится больше, чем в черном;
- присутствие щавелевой кислоты негативно сказывается на зубной эмали, которая у малышей развита еще не до конца. Увеличивается риск развития кариеса;
- кофеин негативно влияет на работу сердца и сосудистой системы.
К негативным последствиям употребления черного или зеленого чая малышами относят:
- перевозбуждение;
- склонность к появлению аллергической реакции;
- нарушения сна;
- снижение памяти, внимательности.
Явления могут проявиться спустя определенное время, по мере накопления вредных веществ в организме. При соблюдении особых условий маленьким детям разрешено давать «взрослый» чай. Это относится к совершенно здоровым крохам.
- Возраст ребенка составляет 1,5-2 года.
- Разрешенный объем напитка в сутки не более 150 мл.
- Для начала дать ребенку попробовать фруктово-ягодный, черный или травяной сорт напитка. Зеленый чай вводится в последнюю очередь
- Цвет — светлый, консистенция некрепкая.
- Нейтрализовать действие опасных соединений поможет цельное молоко. При условии, что у ребенка нет аллергической реакции на продукт.
- Сахар, мед или лимон в чай добавлять не рекомендуется.
- Зеленый напиток разрешен употреблять детям только в утренние часы, чтобы не нарушить ночной сон.
Исходя из сказанного, становится понятным, что в первые годы жизни ребенку рекомендуется предлагать попробовать детский чай, который учитывает особенности развития крохи.
Как правильно вводить в рацион
С какого возраста можно давать детям чай, стоит определить после консультации с личным педиатром. Новорожденным малышам напиток точно давать нельзя.
- С 1 месяца жизни разрешено давать малыша чай на основе фенхеля, так как он благоприятно воздействует на работу ЖКТ. Изначально грудничку требуется предложить напиток объемом не более 1 ч. л. и посмотреть на реакцию. При отсутствии сыпи увеличить норму до 2 ч. л. Аналогичным образом требуется довести до суточной нормы.
- С 4-х месяцев можно давать чай из ромашки или липы. Травы приводят в норму сон, снижают риск развития воспалительных процессов, а также нормализуют водно-солевой баланс.
- С 5-ти уже можно попробовать предложить малышу чай из мяты, который обладает успокаивающими свойствами. С полугода разрешено вводить в питание напитки из шиповника.
- А уже с 2 лет педиатры и в том числе доктор Е. Комаровский разрешают заваривать некрепкий черный чай. А вот употребление зеленого рекомендуется отложить до наступления 10 лет, чтобы не возбуждать ЦНС и не портить желудок.
Нормы для детей
Важно не только знать, с какого возраста можно давать ребенку чай, но и норму потребления напитка во избежание передозировок.
- Грудничкам травяные сборы вводят аккуратно, увеличивая норму до 100-200 мл 1-2 раза в неделю.
- С 2 лет чай дают не более 4 раз в 7 дней по 50 мл (черный листовой).
- С 3 летнего возраста норму черного чая увеличивают до 100 мл.
- В более старшем возрасте разовую дозу увеличивают до 200 мл и можно давать более крепкий напиток.
- Детские чаи разрешено пить детям после 12 месяцев по 2-3 кружки в день.
Как приготовить полезный чай?
Недостаточно знать, с какого возраста можно давать детям черный чай, нужно понимать, что лечебный и витаминизированный напиток без красителей и консервантов рекомендуют готовить самостоятельно. Для этих целей прекрасно подойдут плоды шиповника, цветы липы или ромашки, а также мята или мелиса.
Ниже представлен рецепт приготовления витаминизированного чая из ягод шиповника.
Ингредиенты:
- ягоды шиповника — 2 ст. л.;
- вода — 2 стакана.
Приготовление:
- Плоды измельчить ножом. Выложить в глубокую кастрюлю.
- Добавить указанное количество жидкости.
- Поставить емкость с содержимым на водяную баню.
- После закипания прогревать четверть часа.
- Снять с плиты, укутать теплым полотенцем, настаивать 60 минут.
- После процедить через марлю и сито. Давать в теплом виде детям не более 3 раз в сутки. Правильно приготовленный чай из шиповника укрепляет иммунную систему, а также успокаивает ЦНС.
Подведем итог
Для заваривания чая рекомендуется использовать листовую заварку, а не пакетированный продукт. Другие советы и рекомендации по приему напитка:
- черный или зеленый чай строго запрещено давать детям до 2 лет;
- для детей до года подойдут травяные чаи или сборы;
- детям дают свежезаваренный чай;
- тонизирующие напитки разрешены только в первой половине дня;
- не нужно давать чай при расстройствах ЖКТ и высокой температуре.
Требуется внимательно следить за состоянием ребенка. Если после употребления наблюдается ухудшение самочувствия, нужно отказаться от напитка и попробовать его дать спустя 3 недели.
