Стресс и тревожность: воздействие на кожу

Эмоциональное напряжение вызывает выброс кортизола, влияющего на все органы, включая кожу. Под действием кортизола активизируются сальные железы и воспаления (акне), а регенерация тканей нарушается – кожа становится более сухой и чувствительной. Мужская кожа плотнее и эластичнее, с активной выработкой себума, поэтому под давлением тревожности могут усиливаться жирный блеск и высыпания.

Признаки усталости и бессонницы

Хронический недосып усугубляет последствия стресса. Кожа теряет яркость, появляются темные круги и отечность под глазами. Недосып приводит к повышению уровня кортизола и провоцирует воспаления. Во время сна клетки кожи вырабатывают коллаген, а его дефицит при постоянном недосыпе ускоряет появление морщин.

Симптомы стресса на лице

• Сухость и обезвоженность. Падает тонус защитного барьера, возникают шелушения и мелкие морщины.
• Прыщи и воспаления. Кортизол заставляет железы выделять больше сала, закупоривая поры и провоцируя акне.
• Морщины и потеря упругости. Нарушение выработки и усиленное разрушение коллагена делают кожу менее упругой и устойчивой к заломам.
• Тусклый цвет лица и пигментация. Нехватка кислорода и питательных веществ при стрессе вызывает землистый оттенок кожи и появление пигментных пятен.
• Покраснение и купероз. Мельчайшие сосуды реагируют на стресс приливами крови и могут расширяться, образуя сосудистую сеточку (купероз).
• Темные круги и отеки. Хроническая усталость особенно заметна вокруг глаз – кожа истончается и подкожные сосуды становятся видны.

Мужская кожа и стресс

Мужская кожа в среднем на 20 % толще и плотнее женской, с большим числом сальных и потовых желез. Поэтому мужчины склонны к жирности и высыпаниям. У мужчин сильнее выражена сеть капилляров: расширенные сосуды и покраснения (купероз) могут проявляться особенно заметно. Высокий уровень коллагена и плотная структура отсрочивают появление морщин, но при постоянном волнении признаки старения могут проявиться раньше.

Как ухаживать за кожей при тревоге

При тревожности достаточно простого, но регулярного ухода. Рекомендуются такие средства:

• Мягкое очищающее средство (гель или пенка без спирта и агрессивных компонентов) – удаляет загрязнения, не пересушивая кожу.
• Увлажняющий крем без запаха легкой или средней текстуры – наносите сразу после умывания. Он предотвратит сухость и поможет восстановить барьер кожи.
• Ночной бальзам или питательный крем. Наносите на чистую кожу перед сном, чтобы поддержать восстановление во время отдыха.
• Крем для контура глаз. Легкий гель или крем для кожи вокруг глаз уменьшит отеки и осветлит темные круги.
• 1–2 раза в неделю мягкий пилинг или маска. Нежный скраб или маска на основе увлажняющих компонентов помогут обновить кожу и улучшить впитывание средств.

Кроме того, важно хорошо высыпаться, больше гулять на свежем воздухе и избегать лишнего кофеина. Здоровый сон и активный отдых снижают последствия стресса и поддерживают молодость кожи.