Гигиена полости рта у детей: советы стоматолога для родителей

Забота о здоровье зубов важная составляющая ухода за ребенком. Уход начинается буквально с первых месяцев жизни малыша и продолжается всю жизнь.

автор Евгений Елисеев

Зубы, вне всяких сомнений, играют очень важную роль в развитии речи, пищеварении и общем самочувствии детей. Именно поэтому правильный уход за ними имеет огромное значение. Почему важно следить за молочными зубами? Об этом рассказал стоматолог-терапевт Георгий Пеньевский.

Георгий Пеньевский. Фото: из личного архива

Молочные зубы появляются примерно между шестью месяцами и двумя годами жизни ребенка. Хотя молочные зубы временные, они оказывают значительное влияние на развитие постоянных зубов. Если вовремя не лечить кариес молочных зубов, инфекция может распространяться дальше, повреждая коронки будущих постоянных зубов. Вот почему начинать заботу о полости рта нужно сразу же после появления первого зуба. Кроме того, здоровые молочные зубы способствуют правильному формированию челюсти и обеспечивают нормальное пространство для роста постоянных зубов. Это особенно актуально, учитывая проблемы современного общества с искривлениями зубов и необходимостью ортодонтического лечения.

Когда начинать чистить зубы ребенку?

Ошибочно думать, что первый визит к стоматологу нужно отложить до момента полного прорезывания всех зубов. Я рекомендую впервые показать ребенка врачу-стоматологу еще до года, чтобы убедиться в правильном формировании челюстей и исключить возможные патологии развития.

Уход за первыми зубами лучше всего начать с силиконовых напалечников-насадок, предназначенных специально для малышей. Они мягко очищают поверхность эмали и массируют десну, облегчая процесс прорезывания. По мере взросления ребенка можно переходить на детские щетки с мягкой щетиной и пастой без фтора, предназначенной именно для маленьких детей.

Фото: Freepik.com / @gpointstudio

Основные правила чистки детских зубов

Регулярность. Чистить зубы дважды в день утром и вечером перед сном. Для совсем маленьких детей этот процесс должен проводиться родителями, постепенно ребенок учится самостоятельно справляться с задачей.

Щетка и паста. Выбирать детскую щетку с маленькой головкой и мягкими ворсинками. Важно подобрать правильную пасту, соответствующую возрасту ребенка, поскольку дети часто глотают ее.

Контроль родителей. Родители должны контролировать качество чистки вплоть до подросткового возраста, проверяя чистоту зубов после процедуры.

Использование зубной нити. Начиная с трех-четырехлетнего возраста рекомендуется использование специальной детской ниточки, особенно там, где расположены межзубные промежутки.

Питание и состояние зубов

Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Сахара, содержащиеся в сладостях и напитках, вызывают деминерализацию поверхности зубов, создавая условия для образования кариеса. Следует ограничить потребление конфет, шоколадных батончиков, печенья и газированных напитков.

Полезны продукты богатые кальцием и фосфором творог, сыр, молоко, рыба, яйца, орехи. Эти вещества укрепляют эмаль и поддерживают минеральный баланс в организме.

Важно помнить, что прием пищи непосредственно перед сном повышает риск возникновения кариеса, поэтому последний прием еды желательно завершить минимум за полчаса до сна.

Фото: Freepik.com / @prostooleh

А что о визитах к врачу-стоматологу?

Посещение детского стоматолога должно стать регулярной частью ухода за ребенком. Рекомендовано посещать врача стоматолога каждые полгода начиная с раннего детства. Такие осмотры позволяют выявить начальные стадии заболеваний и предотвратить серьёзные осложнения.

Мы с коллегами используем специальные методы обезболивания и современные материалы, благодаря чему лечение проходит безболезненно и комфортно даже для самых маленьких пациентов.

В заключение…

Формирование здоровых зубов начинается в раннем возрасте, поэтому привитие навыков гигиены полости рта – неотъемлемая часть воспитания ребенка. Следуя простым рекомендациям специалистов, родители смогут обеспечить своему малышу крепкое здоровье зубов и комфортную улыбку на долгие годы вперёд.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal