Здоровье

1 июня

Летняя аптечка: что взять с собой, если вы едете в путешествие с ребенком

Лето, отпуск, путешествие! Чтобы в этом ряду не оказались слова "температура", "инфекция", "постельный режим", надо собрать аптечку путешественника. И уделить особенное внимание препаратам для детей.

автор Евгений Елисеев

6 456

Чего опасаться

Конечно, в дороге и на отдыхе с вами может произойти все что угодно (мы желаем вам здорового лета). Но три основные опасности для здоровья, на основании многолетней статистики, следующие.

Кишечные инфекции, которые передаются традиционно через грязные руки, а также с пищей и с водой. Мы хорошо знаем способность маленьких детей все пробовать на язык, так что кишечные инфекции, в том числе острые – не редкость. Особое внимание обратите на случаи, когда повышается температура и происходит обезвоживание организма, это опасно для взрослых, а для маленьких детей может закончиться госпитализацией.

ОРВИ неприятны в любой сезон. Иногда мы думаем, что летом респираторные инфекции прекращаются, но это, к сожалению, не так. Иммунитет к ним действительно достаточно сильный, но и возбудители не спят. И если зимой защитные силы снижает переохлаждение, то летом – перегрев. Также опасна сухость слизистых, которые в этом случае перестают выполнять свою барьерную функцию.

И третья опасность, к сожалению, травмы. Ведь летом мы ведем более активный образ жизни. Не говорим здесь о вывихах и переломах, с этим надо обращаться только к врачу и как можно скорее. Но есть еще ожоги, в том числе солнечные, укусы насекомых, мозоли, ссадины и т.д. То, что вы столкнетесь с этими проблемами в большом количестве, тоже надо предусмотреть.

А теперь пора собирать аптечку

Средства гигиены

Независимо от того, куда вы едете и каким транспортом добираетесь, в вашей аптечке должны быть антисептический гель или салфетки. Для ребенка купите специальный гель, который не так сушит кожу, как гель для взрослых.

Также рекомендуем положить в аптечку спрей Мирамистин. Он подойдет и для обработки ран, и для полоскания рта, если беспокоит воспаление десен и зубов, и для орошения миндалин, если болит горло. Внимательно прочитайте инструкцию: детям до 3 лет его применять не рекомендуется.

Возьмите с собой также несколько таблеток фурацилина: растворите при необходимости в воде, и у вас под рукой отличный, проверенный временем, антисептик.

Жаропонижающие препараты

Жаропонижающие средства для взрослых и детей разные, учтите это, приобретая препараты. Для ребенка удобно использовать жаропонижающее в виде сиропа со специальным шприцом: с его помощью вы точно измерите дозу препарата и сможете легко дать его даже младенцу. Если вы знаете, что при температуре ваш ребенок становится капризным, возьмите жаропонижающее еще и в свечах. В этой форме препарат будет кстати, если у малыша, к примеру, рвота.

Антигистаминные средства

Лето – сезон цветения самых разных растений, а это приводит к обострению аллергии. Тем более что если вы уезжаете в другой регион или страну: новые места – это новые аллергены. Поэтому антигистаминные препараты обязательно должны быть в аптечке.

Как отличить аллергию от простуды? Такой вопрос нередко встает перед родителями. Симптомы похожи: красные глаза, заложенный нос, кашель. Но аллергия часто сопровождается кожными высыпаниями и зудом, так что осмотрите кожу ребенка. И второе отличие – при ОРВИ обычно поднимается температура, а аллергия лихорадкой не сопровождается. Кроме того, аллергия наступает остро, а простуда обычно развивается постепенно.

На случай поллиноза положите в аптечку таблетки (спросите у фармацевта препараты второго поколения, они не дают снотворного эффекта), а также капли в нос и в глаза. Если вы знаете, что у члена вашей семьи может быть выраженная реакция на какой-то аллерген, вплоть до отека, то обязательно возьмите с собой ампулы с гормональными препаратами. Те, кто сталкивались с сильными приступами, знают, как важно иметь их под рукой. Препараты рецептурные, так что конкретное лекарство вам порекомендует врач.

И конечно, не забудьте кремы, мази или гели, которые снимают кожные высыпания. Пригодятся и на случай аллергии, и чтобы снять зуд от укусов насекомых.

На случай кишечной инфекции

Для ЖКТ возьмите несколько препаратов:

адсорбенты, которые будут «брать на себя» токсины и отчасти возбудителей;
препараты типа Регидрон, которые будут компенсировать потери электролитов и жидкости в случае диареи и рвоты;
биопрепараты для восстановления после инфекции.

Еще раз обращаем ваше внимание на то, что для детей очень опасна потеря жидкости от рвоты и поноса. Если вы понимаете, что не можете компенсировать потери воды, сразу обращайтесь к врачу, не откладывайте визит.

От простуды

Как мы называем врача-ЛОРа? Правильно, ухо-горло-нос. Соответствующие препараты должны быть и в вашей дорожной аптечке.

Если вы едете на море и знаете, что ребенка будет сложно вытащить из воды, положите в аптечку капли для ушей, которые снимают воспаления. Долгие купания часто приводят к этой проблеме.

В случае воспаления горла можно использовать Мирамистин в спрее, мы его уже рекомендовали. Только прочитайте про возрастные ограничения. А чтобы снять кашель, пригодится сухая микстура, она выпускается и для детей, и для взрослых. Учитывая, что аптечка дорожная, очень удобно: просто разводить и не занимает много места.

Для носа не забудьте препараты для увлажнения слизистых, они пригодятся, если будете проводить время на жаре. Также возьмите сосудосуживающие капли, но не злоупотребляйте ими: используйте, если по-другому справиться с заложенностью носа не получается. Кстати, иногда проблему помогает решить морская вода в виде капель (нет, не берите воду из моря, купите препарат в аптеке, это солевой раствор с правильной концентрацией соли). При закапывании солевого раствора в нос можно добиться снятия отека без побочных эффектов, которые сопровождают применение сосудосуживающих капель.

От ожогов

Практически универсальное средство – хорошо известный Пантенол. Он выпускается в виде кремов, мазей, спреев, его можно наносить не только при ожоге, но и в случае ссадин, царапин, потертостей, для обработки сухой кожи. Препарат хорош тем, что у него практически нет ограничений, его действительно можно использовать всей семьей. И помните, что при ожогах, в том числе солнечных, не надо использовать жирный крем, масло, а также различные народные средства. Нельзя также прокалывать волдыри. Если ожог сильный, то обратитесь к врачу, чтобы избежать нагноения и других неприятных последствий.

И конечно, в любой аптечке должны быть бинт, йод, перекись, мазь типа гепарина и пластырь.

А теперь несколько советов, которые могут пригодиться в поездке с детьми.

Не надо брать с собой в дорожную аптечку все, что у вас есть. Часть препаратов вы сможете купить на месте отдыха.
Если предстоит долгая дорога, положите в сумочку препарат от укачивания, пусть он будет под рукой.
Если вы будете отдыхать на природе в средней полосе, поинтересуйтесь ситуацией с клещевым энцефалитом. Конечно, прививку надо делать заранее, но посоветуйтесь с врачом. Есть и совсем короткие, практически экстренные, схемы вакцинации.
При ушибах, вывихах, других повреждениях, надо сразу положить на пострадавшее место холод. Не впадайте в панику, используйте подручные средства. Бутылка воды из холодильника тоже подойдет, пока не подоспеет помощь.
Иногда головной убор – лучшее профилактическое средство на отдыхе в жаркой местности.

И конечно, не забывайте использовать солнцезащитные кремы, которые будут актуальны все лето и для вас, и для детей.

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

380

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

125

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру