Здоровье

10 января

Что взять с собой в роддом в 2021 году для мамы и малыша

Что взять с собой в роддом, актуальный список на 2021 год маме и малышу, при ЕР, при КС. По какому принципу собирать сумку и что в нее положить, когда лучше приступать к ее сборам.

автор Моника Микаия

Сбор вещей, необходимых для комфортных родов и последующего периода восстановления, лучше не откладывать на самые поздние сроки. На случай преждевременных родов сумку следует подготовить заранее. Но до этого важно узнать, что взять с собой в роддом в 2021 году для мамы и малыша, чтобы не переборщить с количеством вещей или не забыть что-то важное.

Когда начинать собирать сумку в роддом

В связи с тем, что ребенок может родиться раньше срока, пакет с вещами для роддома следует готовить за несколько недель до предполагаемой даты родов. В случае ранней госпитализации поспешная упаковка вещей — дополнительный источник стресса. Вы можете забыть о каких-то необходимых предметах.

Сумка должна быть готова как минимум за 4 недели до предполагаемой даты родов, но большинство женщин начинают готовить ее примерно на 7-м месяце беременности. Благодаря этому остается дополнительное время, чтобы купить недостающее.

Не берите слишком много всего. Важно взять вещи из расчета на 5-6 дней, если будут ЕР, и на 7-10 дней, если КС.

Интересно! Болит живот при беременности в третьем триместре

Что взять в роддом при естественных родах

В вашей сумке в случае ЕР должны быть вещи, которые пригодятся в родильном зале и во время пребывания в родильном отделении.

Важно взять с собой документ, удостоверяющий личность, и обменную карту с актуальными результатами анализов: группой крови, вирусологическими тестами, резус-фактором, результатами исследования мазков, свежим анализом крови и мочи, результатами УЗИ. Ваш лечащий врач попросит их, когда вас будут определять в палату и потом в родильное отделение.

Ввиду неблагоприятной эпидемиологической обстановки необходимо взять с собой набор одноразовых масок для лица, либо многоразовые изделия, выполненные из натуральной ткани.

Для родов также следует упаковать в сумку:

2-3 удобные ночные рубашки для кормления грудью (и 1 — на роды);
халат;
тапки;
носки;
бюстгальтер для кормления грудью;
одноразовые сетчатые трусики (6-10 шт.);
ежедневные прокладки;
банное полотенце;
принадлежности для гигиенических процедур;
салфетки (гигиенические или влажные);
подушку для кормления грудью;
впитывающие прокладки для сосков;
чайник.

Можно взять с собой молокоотсос для удобного и быстрого сцеживания молока.

Беременная женщина также должна подготовить одежду для выписки из больницы. Эти вещи должны быть свободными, комфортными и адаптированными к сезону. Особенно кстати будут наряды из периода беременности, ведь живот не пропадает в одночасье после родов.

Больничная сумка для мамы в случае кесарева сечения

Отдельно стоит сказать про вещи, необходимые в случае КС. Среди вещей, которые следует взять с собой беременной женщине для родоразрешения путем кесарева сечения, должны быть:

паспорт;
обменная карта и результаты анализов (УЗИ, группа крови с резус-фактором, недавний анализ крови и мочи, вирусологические тесты, выводы после консультаций специалистов);
3 ночные рубашки + 1 халат;
1 пара резиновых тапочек для душа, и 1 пара обычных;
теплые носки;
нижнее белье на смену;
банное полотенце;
мыло, шампунь, зубная паста и щетка;
бюстгальтер для кормления грудью;
прокладки для кормления;
гинекологические прокладки;
одноразовые трусики;
минеральная вода (несколько штук по 0,5 л — после КС нужно будет пить очень много);
одежда для выписки из больницы.

Интересно! Можно ли беременным купаться в термальных источниках

Если вы знаете дату кесарева сечения, лучше всего начать собираться на несколько недель раньше. Упакуйте две сумки. В одну положите одежду и другие аксессуары для ребенка, а в другую положите все для себя.

include_poll3285

Что взять с собой ребенку

Вещи, необходимые ребенку в больнице, должны зависеть от погоды и того, что предлагает медучреждение. Если вы знаете, где будут проходить роды, попробуйте заранее выяснить, какие возможности имеет больница и что может предоставить роженицам для обеспечения их удобства.

Рекомендуем вам взять с собой будущему малышу следующие вещи:

боди, ползунки и распашонки;
одеяло (теплое или средней плотности в зависимости от погоды);
шапку;
носки и царапки для новорожденных из органического хлопка;
упаковку памперсов размера №1;
пачку влажных салфеток;
детский крем под подгузник;
детское молочко или масло;
покрывало на кровать;
2 полотенца.

Если вы не будете кормить грудью, вам надо будет взять с собой бутылочки или молочную смесь. Но иногда все это предоставляет само родильное отделение.

Важно взять и одежду на выписку:

нарядный комплект одежды,
конверт или красивое теплое одеяло;
корзинку-переноску (необязательно).

Рекомендуется заранее постирать и погладить все вещи. Кроме того, среди вещей для ребенка должна быть одежда для выписки из роддома, адаптированная ко времени года. На зиму необходим теплый костюм.

Список вещей в роддом на лето и зиму

Список, перечисляющий, что взять с собой в роддом в 2021 году для мамы и малыша, поможет вам без лишней спешки подготовить самое необходимое. Найти то, что вам надо, удастся быстро, если в одну сумку положить вещи, предназначенные непосредственно для родов, в другую — необходимые после родов, в третью — вещи для малыша и по отдельности — документы и результаты анализов.

Если вы планируете рожать вместе с мужем, покажите ему, где что находится.

Список должен обязательно включать документы:

паспорт;
страховой полис и страховое свидетельство;
обменную карту;
направление в больницу (необязательно).

Анализы:

группа крови и резус-фактор;
сделанный после 32-й недели анализ крови на носителя вируса гепатита или справку о вакцинации против гепатита В;
тест на инфекции ЗППП;
результат последнего УЗИ;
результат посева из половых путей на Streptoccocus agalactiae, проведенный после 35 недель беременности;
все ультразвуковые исследования, проведенные во время беременности;
другие важные результаты анализов или консультаций, например, офтальмолога, кардиолога, ортопеда и т. д.

Интересно! Можно ли пить ромашку при беременности

Что стоит взять в зависимости от сезона года:

летом — 2 сорочки, халат, а зимой — добавить кардиган и теплые носки;
удобную одежду для папы, если он будет присутствовать на родах, иногда требуется одноразовый комплект (фартук, маска, бахилы, тапочки);
летом — косметическую воду-спрей для освежения лица;
зимой — грелку (пригодится для теплых компрессов);
гигиеническую помаду;
одноразовые прокладки и гигиенические салфетки;
влажные салфетки;
шпильки или резинку для волос;
ватную салфетку для вытирания лица, для компрессов;
6-10 пар одноразовых трусиков;
туалетные принадлежности, косметику, тапочки для душа;
2 полотенца;
10-20 послеродовых прокладок;
бумажные полотенца, туалетную бумагу;
подушку для кормления;
2 бюстгальтера и впитывающие ватные прокладки для кормления грудью;
мобильный телефон и зарядное устройство.

Для ребенка при 5-дневном пребывании в стационаре также важно взять стандартный набор вещей. Он универсален как для теплого времени года, так и в холода:

10-15 памперсов самого маленького размера;
детский крем и влажные салфетки;
одеяло или спальник.

Все вещи (даже новые) следует предварительно постирать.

Если вы рожаете зимой, следует на выписку ребенку подготовить теплый конверт и утепленную шапочку.

Указанные списки являются ориентировочными. Вы можете взять больше вещей, если сочтете необходимым. Не переусердствуйте, потому что у вас не будет места, чтобы разместить потом эти вещи в больничных палатах.

Если вы что-то забыли, можно попросить кого-нибудь из близких принести это вам. Самое главное — не паниковать из-за того, что вы что-то не взяли с собой.

Итоги

Вне зависимости о того, собираете ли вы сумку для рождения первого, второго или третьего ребенка, у вас должен быть подготовлен пакет с соответствующими вещами.
Рекомендуется заранее распечатать список предметов первой необходимости, которые и будут составлять основу того, что вы возьмете с собой в роддом.
Многие женщины откладывают упаковку сумки в роддом до последней минуты, опасаясь, что такая практика окажет негативный эффект, и роды начнутся преждевременно. Но откладывание этого занятия на потом может означать, что сумку придется собирать в спешке и панике. Многие важные вещи могут быть упущены из внимания в таком состоянии.
Лучше собрать отдельные пакеты для ваших вещей и вещей ребенка, а также в отдельную небольшую сумку положить документы и обменную карту.

Источники:

https://www.prostobank

https://pypsshop

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

320

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

115

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру