Шум как яд: как городские звуки влияют на гормоны, сон и иммунитет

Шумовое загрязнение - невидимый враг нашего здоровья.

автор Евгений Елисеев

В современном городе мы привыкли к постоянному фоновому шуму: гул машин, сирены, стройки. Кажется, что со временем влияние шума на организм притупляется – многие уверяют: «я уже не слышу уличный гул». Однако медики предупреждают: шумовое загрязнение действует на тело исподтишка, словно медленный яд. Всемирная организация здравоохранения ставит хронический шум на второе место среди экологических угроз здоровью человека (после загрязнения воздуха), и доказано, что постоянный громкий шум связан с целым букетом проблем – от бессонницы и ухудшения концентрации до метаболических и сердечно-сосудистых нарушений.

Фото: unsplash.com / @Caroline Ross

Гормоны бьют тревогу

Резкий звук заставляет нас вздрогнуть – природа мгновенно включает режим «бей или беги». В ответ на шум-сигнал опасности надпочечники выбрасывают в кровь коктейль гормонов стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Сердце тут же бьется чаще, давление подскакивает. Причем такие всплески происходят даже если мы спим и, казалось бы, не слышим раздражитель. Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения отмечают, что даже если человек не просыпается от шума, организм все равно выдает стресс-реакцию и сбой в работе гормонов во сне. Иными словами, тело остается «настороже», даже когда разум пытается отдыхать.

Фото: Pixabay.com / @Claudio_Scott

Украденный сон

Ночью шум оказывается особенно коварным. Даже если громкие звуки не разбудили вас полностью, они нарушают структуру сна. Из-за неожиданного шума человек может переходить в более поверхностную фазу или просыпаться на несколько секунд, не помня этого. Но наутро такие микропробуждения дают о себе знать: ощущается усталость, рассеянность, упадок сил. ВОЗ предупреждает, что ночной шум снижает восстановительную силу сна. Фрагментированный, беспокойный сон бьет по когнитивным функциям: страдает внимание, продуктивность и даже творческое мышление.
Если же шум мешает спать регулярно, развивается хронический недосып со всеми вытекающими последствиями – от бессонницы до ослабленного иммунитета.

Фото: unsplash.com / @ Jason Sung

Иммунитет под ударом

Когда тело живет в условиях постоянного шумового стресса и недосыпа, ресурсы иммунной системы истощаются. Организм вырабатывает больше кортизола – гормона, который в хронически высоких дозах подавляет иммунную защиту. Ученые обнаружили, что постоянный городской шум может влиять на клетки иммунитета: уровень некоторых иммунных клеток и сигнальных молекул отклоняется от нормы. Проще говоря, человек, день зa днем подвергающийся раздражающему гулу, становится более уязвим для вирусов и воспалений, а болезни переносятся тяжелее. Неудивительно, что воздействие шума связывают и с повышенным риском серьезных заболеваний – например, сердечно-сосудистых расстройств. Ведь хронический стресс и ослабленный иммунитет играют в этом не последнюю роль.

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом. 

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают. 

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток. 

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе. 

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

  • Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
  • IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
  • PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру