Коллагеновые добавки обещают сделать кожу более упругой, увлажненной и помочь в борьбе с морщинами. Но ученые решили еще раз проверить исследования, на которых основаны эти заявления, и нашли в них немало серьезных проблем.
Биостатистик Дэвид Роберт Граймс и дерматолог Анджали Маэто изучили два крупных научных обзора 2021 и 2023 годов. Именно такие работы обычно приводят в качестве доказательства того, что коллаген для кожи действительно работает. После повторной проверки выяснилось, что часть данных была обработана некорректно.
Например, в некоторых исследованиях ученые перепутали статистические показатели, из-за чего результат мог выглядеть убедительнее, чем был в действительности. В других случаях в одну группу объединяли данные, которые сложно напрямую сравнивать между собой. Даже увлажненность кожи в разных исследованиях измеряли по-разному. Где-то использовали специальные приборы, где-то другие показатели, а иногда учитывали субъективную оценку самих участников. После этого результаты сводили вместе и получали общий вывод о пользе коллагена.
Вопросы появились и к дозировкам. В одних исследованиях люди принимали меньше половины грамма коллагена в день, в других — до 10 граммов. Ученые проверили, становился ли результат лучше при увеличении дозы. Такой связи они, к сожалению, не обнаружили.
Еще одна проблема связана с финансированием. Многие исследования, в которых коллаген показывал хорошие результаты, проводились при участии производителей или компаний из этой индустрии. Независимые работы гораздо чаще не находили ощутимого эффекта.
Похожий результат получили и авторы другого крупного анализа, опубликованного в 2025 году. Если рассматривать все исследования вместе, коллаген вроде бы улучшал увлажненность и упругость кожи. Но когда ученые отдельно посмотрели на независимые и наиболее качественные работы, убедительного эффекта уже не осталось.
Есть и другие вопросы. Большинство исследований длилось всего несколько месяцев. Иногда вместе с коллагеном участникам давали другие вещества, например антиоксиданты. В таком случае сложно понять, что именно повлияло на состояние кожи.
Авторы нового анализа при этом не говорят, что коллаген для кожи совершенно бесполезен. Их вывод гораздо осторожнее и заключается в том, что сегодня недостаточно качественных доказательств, чтобы уверенно обещать существенно омолаживают кожу благодаря добавкам.
Что пригодится каждый день, а что стоит покупать по необходимости.
автор Евгений Елисеев
128
Разговор о мужском уходе можно усложнить уже у магазинной полки. Например, один крем обещает бодрость, другой — победу над возрастом, третий просто упакован в убедительный черный флакон. Но прежде нужно понять, какие задачи нужно решать каждый день. Разбираем восемь предметов мужской косметички: от средства для умывания до крема для рук. Часть пригодится регулярно, другие — по обстоятельствам.
Средство для умывания
Что касается умывания, то тут, кажется, очень простая задача. Нужно очистить лицо от загрязнений и избытка кожного сала, сохранив комфорт кожи. Но бывает ощущение, будто после полотенца срочно нужно намазаться всем содержимым ванной. В таком случае, конечно, стоит пересмотреть выбор специального средства.
Для начала подойдет мягкий гель или пенка. Если чувствительная кожа, то стоит присмотреться к средствам без отдушки, если склонна к высыпаниям — к маркировке «некомедогенно». Но даже подходящие надписи на упаковке, разумеется, не отменяют личных ощущений.
Умывайтесь теплой водой, без усердного растирания лица. Скраб с крупными частицами для ежедневного очищения покупать незачем.
Крем пригодится, если после умывания кожу тянет, а после бритья хочется поскорее ее успокоить. Жирной коже увлажнение тоже может быть нужно. В таком случае удобнее легкая текстура, которая комфортно ощущается на лице.
Однако выбирать средство исключительно в мужском отделе необязательно. Базовый мужской уход допускает обычный увлажняющий крем, подходящий по типу кожи и переносимости. Надпись Men сама по себе ничего не сообщает о том, понравится ли вам содержимое.
Начните с одной упаковки. Отдельные дневной, ночной и послебритвенный кремы можно рассматривать позже, когда станет понятно, какую дополнительную задачу должен решать каждый из них.
У многих SPF лежит исключительно в отпускном чемодане, но лучше не держать его там круглый год. Нужно держать тюбик там, где вы собираетесь по утрам, поскольку необходим он бывает гораздо чаще, чем кажется. Но кожа получает ультрафиолет и во время прогулки, и по дороге на работу, и за обедом на открытой веранде. Прохлада и облачность, кстати, могут вводить в заблуждение, ведь воздействие солнца не всегда ощущается как тепло и не обязательно заканчивается ожогом. Оно накапливается и со временем способствует появлению пигментных пятен и преждевременных морщин.
При выборе ищите SPF от 30 и защиту от UVA- и UVB-лучей. Перед выходом наносите средство на открытые участки кожи, включая уши и шею. Во время пребывания на улице обновляйте защиту примерно каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
Комфортная текстура очень важна. Липкий крем, которым неприятно пользоваться, рискует провести весь срок годности на полке. Увлажняющее средство с подходящим SPF может совместить два утренних этапа, если наносить его в необходимом для солнцезащиты количестве.
Эти средства часто покупают по запаху, хотя сначала полезно прочитать название категории. Дезодорант помогает контролировать неприятный запах, антиперспирант уменьшает потоотделение. Выбор зависит от того, какого эффекта вы ждете. А дальше — вопрос удобства. Кому-то нравится стик, кому-то ролик или спрей. Если пользуетесь парфюмом, сдержанный аромат средства для подмышек избавит от конкуренции запахов.
Сравнивать упаковки исключительно по миллилитрам здесь бессмысленно, поскольку аэрозоль и стик расходуются по-разному. Полезнее заметить, насколько хватает привычного формата и комфортно ли коже после нанесения.
Читая «энергия» и «экстремальная свежесть», вы, конечно, мало поймете о средстве. Практичнее будет ответить на несколько вопросов: как быстро жирнятся корни, есть ли сухость, насколько длинные волосы и легко ли они спутываются.
При мытье основное внимание уделяйте коже головы. Частоту подбирайте по загрязнению: универсального расписания для всех нет. Ежедневные тренировки, короткая стрижка и длинные сухие волосы предполагают разные привычки.
Формат «два в одном» может быть удобен, если устраивает результат. При этом зуд, выраженная перхоть и постоянное раздражение требуют отдельного внимания, ведь очередная покупка «самого освежающего» шампуня вряд ли поможет разобраться в причине. Тогда уже следует обратиться к врачу.
Гель для душа — та часть косметички, из-за которой легко увлечься ароматом и забыть про ощущения после мытья. Если кожа регулярно сохнет и чешется, стоит пересмотреть и средство, и привычку подолгу стоять под горячей водой.
При склонности к сухости предпочтительнее мягкое очищение, при чувствительности — формулы без отдушки. Большая шапка пены для качественного мытья необязательна.
Средство для волос и тела удобно брать в спортзал или поездку, если оно подходит для обоих способов применения. А дома полезно оценивать еще и цену за одинаковый объем. Бывает, что маленький флакон со скидкой иногда обходится дороже большой упаковки по обычной цене.
Эта позиция тоже во многом зависит от привычек. Если вы только подравниваете бороду триммером, баллон пены ни к чему. В противном случае он может годами занимать место без дела.
Для бритья станком выбирайте средство, с которым лезвие хорошо скользит, а кожа чувствует себя комфортно. Перед процедурой смочите кожу и щетину теплой водой, затем нанесите пену или гель. Двигайтесь по направлению роста волос и избегайте многократного прохождения одного участка.
Покупать отдельный лосьон после бритья автоматически тоже необязательно. Сначала оцените, хватает ли привычного увлажняющего крема. Выраженное жжение после нанесения средства — сомнительный бонус к утренним сборам.
Крем для рук пригодится при частом мытье, сухости и сезонном дискомфорте. Если кожа чувствует себя хорошо, добавлять еще один обязательный ритуал незачем.
Здесь многое решает удобство. Для рабочего стола подойдет текстура, после которой комфортно печатать и брать телефон. Более насыщенный крем можно оставить для вечера. При чувствительности к ароматизаторам ищите вариант без отдушки.
Держите тюбик рядом с раковиной или в сумке и пользуйтесь по необходимости, в том числе после мытья рук. У крема, спрятанного в дальнем ящике, слишком мало шансов пригодиться вовремя.
