Сколько крема с SPF нужно наносить на лицо, чтобы получить заявленную защиту? В соцсетях уже несколько лет гуляет правило «двух пальцев»: две полоски крема на указательном и среднем пальцах от основания до кончиков. Разбираемся, работает ли оно для всех типов SPF, вместе с экспертом Любовью Столиной — врачом-дерматовенерологом, косметологом, создателем бренда премиальной лечебной косметики SKINCOUTURE.

Откуда пришло правило «двух пальцев»?

В 2002 году британский медицинский журнал British Medical Journal опубликовал заметку новозеландского врача Стива Тейлора и профессора фотобиологии Брайана Диффи. Авторы предложили универсальную дозировку для средств с SPF: две полоски крема на указательном и среднем пальцах — именно столько нужно для лица и шеи. До этого ни в одном международном стандарте не было рекомендаций для пользователей, как отмерять нужное количество SPF. Любовь Столина объясняет:

Исходная идея была в том, чтобы помочь людям наносить правильное количество крема — 2 мг на 1 см². Именно такая толщина используется в лабораторных тестах для подтверждения заявленного SPF-фактора

Исследования до 2002 года показывали: большинство людей наносят SPF слоем в 3 раза тоньше рекомендованного — от 0,5 до 1,5 мг/см². В результате крем с SPF 50 на деле давал защиту гораздо ниже, и люди все равно получали ожоги.

Как наносить химический SPF

Правило «двух пальцев» изначально рассчитывалось для кремов с химическими фильтрами. Химический SPF работает за счет того, что поглощает ультрафиолет и со временем расходуется: под действием солнечных лучей молекулы фильтров разрушаются, и защита ослабевает. Эксперт поясняет:

Химическому SPF действительно требуется 1,2 мл на лицо — это две полоски. Причем авторы правила предлагали наносить этот объем дробно: например, сначала одну полоску, а через несколько часов — вторую

Именно поэтому производители рекомендуют обновлять химический SPF каждые два часа.

Минеральный SPF: совсем другая история

С минеральными фильтрами ситуация иная. Оксид цинка и диоксид титана работают как физический барьер — они отражают и рассеивают лучи, а не поглощают их. Они не расходуются под действием солнца и не теряют свои свойства со временем.

Нанесли утром минеральный SPF 30 — и этот показатель остается до вечера. Им не нужно проникать в роговой слой. Достаточно равномерного тонкого покрытия. 0,3 мл — дозировка, подтвержденная клиническими рекомендациями

Если нанести минеральный SPF в объеме «двух пальцев», вы получите тяжелое, плотное покрытие, которое будет ощущаться на коже. При этом эффективность защиты не увеличится, а расход средства вырастет в разы.

Когда минеральный SPF все же требует обновления?

Есть ситуации, когда даже минеральный SPF стоит обновить:

• механическое трение (например, при поправлении очков, частых прикосновениях к лицу);
• избыточное потоотделение (в жару или при активном спорте);
• контакт с водой (плавание в бассейне или открытом водоеме)

В этих случаях лучше использовать водостойкий минеральный SPF или наносить средство повторно.

Размер частиц имеет значение

При расчете эффективности минерального SPF важно не только количество средства, но и размер частиц оксида цинка и диоксида титана.

Золотой серединой являются микронизированные фотофильтры с размером частиц в диапазоне 100-200 нм. Чем мельче частицы, тем равномернее они распределяются на коже, не оставляя белых разводов и ощущения пленки

Мелкие частицы дают более равномерное покрытие и лучше защищают кожу, при этом для нанесения достаточно меньшего объема. Однако с измельчением важно не переборщить: существуют исследования, что диоксид титана в наноформе (частицы меньше 100 нм) может проникать в клетки кожи, поэтому к безопасности нанофильтров остаются вопросы.

Как понять, что в креме микронизированные фотофильтры? Ищите в составе триэтоксикаприлилсилан (Triethoxycaprylylsilane). Это кремниевое ПАВ, которое обеспечивает равномерное распределение частиц по коже и отсутствие белых разводов после нанесения.

Почему производители не переходят на минеральный SPF?

Минеральные фотофильтры известны своей стабильностью и безопасностью, но долгое время их использование ограничивалось присутствием «белой маски» на коже. Микронизация и современные технологии обработки минералов позволяют добиться ровного распределения, и при нанесении таких средств можно даже не догадаться, какой у вас SPF.

Стоимость микронизированных минеральных фотофильтров достаточно высока, поэтому многие производители продолжают использовать химические фильтры или комбинировать оба типа в одном продукте для оптимизации цены

Если вы регулярно пользуетесь SPF круглый год, но летом все равно появляются пигментные пятна — это признак того, что ваш крем не справляется с заявленной защитой. В таком случае стоит отдать предпочтение средствам с минеральным SPF.

Любовь Столина подчеркивает, что правило «двух пальцев» — не универсальный закон, а рекомендация для химических фильтров. Для минеральных SPF работает другая логика: им важен не объем, а равномерное покрытие. На практике это значит, что вы экономите средство, не забиваете кожу и получаете ту же защиту. А главное — SPF нужен не только летом, а всегда, когда вы находитесь на свежем воздухе. Даже если на улице серо и дождливо.