Само вряд ли пройдет. Избавляемся от постакне Само вряд ли пройдет. Избавляемся от постакне

Почему ретинол – самое эффективное средство при разных видах постакне – от "черных точек" до рубцов.

автор Катерина Кулагина

Угревая сыпь (акне) – одна из самых распространенных причин неуверенности в себе и излишней застенчивости у подростков. В этом возрасте состояние кожи влияет на физическое и ментальное здоровье и на социальную адаптацию. 

Но часто избежать акне не получается, поскольку это следствие гормональных изменений, плохой экологии, образа жизни, нехватки важных элементов в организме – о причинах надо обязательно поговорить с врачом-дерматологом. 

У многих подростков существует предубеждение против визита к врачу – они боятся, что им назначат гормональные препараты или процедуры. В аппаратных процедурах нет ничего страшного, они тоже безвредны, но все же при лечении молодой кожи такими методами следует соблюдать осторожность.

Лучший вариант – пользоваться наружными средствами – сегодня лечебная косметика позволяет лечить постакне в домашних условиях. Устранить последствия угревой сыпи помогают ретиноиды – синтетические производные витамина А. 

«Ретиноевая мазь» содержит в составе изотретиноин (0,05% и 0,1%), который занимает ведущее место в лечении акне  и подходит даже для сухой кожи, требующей тщательного ухода.  Мазь оказывает противовоспалительное и отшелушивающее действие, ускоряет заживление рубцов. Ее можно применять при всех видах постакне, таких как комедоны («черные точки»), папулы (красные бугорки), пастулы (гнойные прыщики), подкожные и болезненные шишки. 

Конечно, серьезные стадии постакне могут потребовать дополнительного лечения, например, кислородно-озоновой или лазерной терапии, но в большинстве случаев мазь помогает справится с постакне спустя несколько месяцев после начала курса. 

Угревая сыпь – это хроническое воспаление, которое возникает при повышенной выработке кожного сала. Остановить его выработку мы не можем, это важный фактор защиты от бактерий и инфекций. Загрязнения, смешиваясь с кожным салом, дают акне. Ретиноиды разрушают кожно-сальные пробки, помогают уменьшить размер сальных желез и усиливают иммунные реакции организма на бактерии, – объяснила Анна Карпова, врач-дерматовенеролог, косметолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эстетической медицины МИ РУДН. 

Она добавила, что мазь не закупоривает поры, поскольку у нее низкое содержание жировой фазы (до 10%) и по текстуре напоминает крем (мазь – только фармакологическое название). 

Среди побочных эффектов лечение ретинолом на начальной стадии может привести к покраснению и шелушению кожи, но это естественная адаптация кожи к процессу регенерации клеток. Через некоторое время кожа восстановится. Ретиноевая мазь содержит Витамин Е и гидрокортизон, которые помогают снизить побочные эффекты. 

Фото: freepik.com

Рекомендации по лечению зрелой кожи такие же. Но здесь надо отметить, и способность ретинола устранять морщины. Самые эффективные anti age средства делаются на его основе, он способствует обновлению клеток и как следствие – естественному омоложению лица и шеи.

Кстати, в 1931 году швейцарский ученый Пауль Каррер за свои исследования строения ретинола был награжден Нобелевской премией по химии. Спустя 20 лет ретинол стали активно применять в медицине в том числе для лечения кожных заболеваний – и до сих пор ретинол считается самым действенным средством. 

Тем не менее сегодня существует много и других способов лечения постакне – пилинги, лифтинги, мезотерапия, шлифовка, инъекции, кислородно-озоновая терапия… В любом случае надо проконсультироваться с врачом, который назначит то, что подходит именно вам. 

На правах рекламы 

АО «Ретиноиды» / ИНН 7720031037
erid: 2W5zFJxX95z

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь

Короткий ответ — да, наш рацион влияет на общее самочувствие сильнее, чем мы думаем. Составили схему, как почувствовать прилив сил.

автор Дарья Сизова

сбалансированное питание

Хроническую усталость редко связывают с работой кишечника, но именно пищеварительная система участвует в синтезе нейромедиаторов, регулирует воспаление и определяет, сколько питательных веществ реально доберется до клеток. Если что-то пошло не так, энергии станет меньше, даже если вы хорошо спите, правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. Рассказываем, какие симптомы должны насторожить и как питаться, чтобы энергии стало больше.

Как пищеварение влияет на уровень энергии

После еды хочется спать

Быстрые углеводы и сахар (например, белый рис с курицей или чашка кофе с сиропом) резко поднимают глюкозу в крови. В ответ поджелудочная выбрасывает много инсулина, сахар падает ниже нормы, а мозг временно получает меньше «топлива». Чем более резким будет скачок, тем хуже будет самочувствие во время падения. 

Кроме того, инсулин запускает выработку серотонина, который стимулирует расслабление. Поэтому после плотного обеда так хочется прилечь и ни о чем не думать. 

Хроническая усталость без видимых причин

Если режим и рацион в порядке, но вы все равно чувствуете, что сил нет, причина может быть в работе кишечника — он плохо всасывает питательные вещества, что приводит к дефициту микроэлементов. 

Дефицит железа дает постоянную усталость и слабость. Нехватка B12 — упадок сил, туман в голове, иногда онемение в конечностях. Магний и цинк нужны для производства клеточной энергии — без них организм работает вполсилы. Причиной плохого всасывания могут быть воспаление, дисбактериоз или нарушение слизистой кишечника.

Кишечник хуже работает 

Кишечные бактерии производят вещества, которые служат топливом для клеток слизистой. Когда состав микробиоты нарушается, кишечник начинает хуже справляться со своей работой, что отражается на уровне энергии всего организма.

Постоянное ощущение, что вы «не в форме»

Конкретных симптомов нет, но в голове туман, нет сил, вы постоянно чувствуете усталость, даже после хорошего сна и отпуска. Одна из возможных причин — хроническое воспаление низкой интенсивности. При нарушении кишечного барьера воспалительные молекулы попадают в кровоток, и организм постоянно тратит ресурсы на иммунный ответ вместо производства энергии. Получается замкнутый круг: стресс и недосып тоже нарушают работу кишечника.

Как питаться, чтобы не терять энергию

Правильный рацион может повлиять на вашу продуктивность и самочувствие, но если вы постоянно чувствуете упадок сил после еды, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Инсулинорезистентность, дефицит B12 или железа, нарушение работы щитовидной железы дают похожую картину симптомов. Изменения в питании не решат проблему, нужна качественная диагностика.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь
  • Добавляйте белок, клетчатку и жиры в каждый прием пищи. Они замедляют усвоение углеводов и не провоцируют резкие скачки глюкозы — сонливость и усталость после обеда пройдут.  
  • Потребляйте меньше рафинированных углеводов и сахара. Белый хлеб, сладкие напитки, выпечка стимулируют быстрый подъем и быстрое падение уровня энергии. Цельнозерновые, бобовые, овощи обеспечивают стабильную выработку энергии, которой хватает на весь день. 
  • Не пропускайте завтрак. Если у вас не будет утреннего приема пищи, увеличится нагрузка на организм после обеда. Сосредоточиться и работать эффективно будет сложнее.
  • Ешьте маленькими порциями. Большой объем еды усиливает нагрузку на пищеварение. Несколько небольших приемов пищи дают более стабильный уровень энергии, чем два-три больших.
  • Пейте воду. Обезвоживание приводит к слабости и снижает концентрацию,  независимо от того, что и когда вы ели.
  • Включайте в рацион ферментированные продукты и клетчатку. Йогурт, кефир, квашеная капуста — источники полезных бактерий, которые поддерживают здоровье микробиоты. Бактерии питаются клетчаткой из овощей, бобовых и цельнозерновых.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру