Правда о зубных имплантах: как быстро вернуться к привычной жизни Правда о зубных имплантах: как быстро вернуться к привычной жизни

Врач объяснил, что делать (и что не делать) для быстрого восстановления после имплантации зубов.

автор Полина Виноградова

«Неделя без кофе, месяц без спорта и никакой общественной жизни?» ― такие мысли о восстановлении после имплантации зубов посещают многих, кто планирует операцию. Получится ли быстро вернуться к привычной жизни? Можно ли улыбаться? Когда разрешат любимые продукты? Действительно ли придётся несколько месяцев терпеть боль?

О том, как на самом деле проходит восстановление после установки импланта “Клео.ру” рассказал хирург-имплантолог клиники «Дантистофф» Илиа Цицуашвили

Фото: архив Илии Цицуашвили

Первые дни: не так страшно, как кажется

После имплантации зубов появятся болевые ощущения ― это абсолютно нормальная реакция организма. Самый сложный день ― третий, когда боль достигает пика. Но не стоит переживать: врач подберет комплекс препаратов, которые хорошо справляются с болью.

Специалист также назначит необходимые препараты: антибиотики, противовоспалительные и антисептические средства для промываний. В первые 2–3 дня может быть небольшое кровотечение ― точнее, сукровица. Это тоже нормально и быстро пройдет. А чтобы уменьшить отек, достаточно простых способов ― приложить лед и принять специальные препараты, которые порекомендует врач.

Можно ли работать и заниматься спортом?

«По опыту могу сказать, что даже пациенты, которым проводились костные пластики, в тот же день возвращались к работе и все было хорошо», ― сказал доктор Цицуашвили. Прямых противопоказаний к работе после установки имплантов нет, этот вопрос решается индивидуально. Но после больших операций врачи все же рекомендуют взять 3–4 дня отдыха.

А вот со спортом придется подождать. В первую неделю после операции важно исключить интенсивные физические нагрузки ― они могут спровоцировать кровотечение и замедлить процесс заживления. После этого можно постепенно возвращаться к привычным тренировкам, начиная с легких упражнений.

Питание и образ жизни

Питание после установки имплантов должно быть максимально щадящим. В эти дни лучше отказаться от твердой пищи, острых, кислых, а также слишком горячих блюд. Место операции нужно защищать от перепадов температуры ― они могут вызвать кровотечение. От посещения сауны или бани лучше временно воздержаться, а в холодную погоду стоит утеплить щеку шарфом.

Важный момент для курящих ― сигареты существенно замедляют заживление десны. Поэтому на время восстановления лучше отказаться от курения или хотя бы значительно сократить количество сигарет.

Особенности гигиены

Многие пациенты боятся чистить зубы после имплантации ― опасаются повредить место операции. В первый вечер после установки импланта чистку действительно лучше пропустить, но уже утром следующего дня можно возвращаться к обычной гигиене.

С чисткой зубов рядом с имплантом все просто: подойдет мягкая щетка и хватит аккуратных выметающих движений. Соседние зубы можно чистить с помощью зубных нитей, а область импланта нужно просто мягко промывать со специальным антисептиком. С ирригатором в первый месяц стоит быть аккуратнее ― напор воды может быть слишком сильным. После второго месяца можно понемногу увеличивать силу струи.

Сроки восстановления

Полное приживление импланта занимает разное время в зависимости от расположения зуба. На нижней челюсти этот процесс длится 2–3 месяца, на верхней ― 4–6 месяцев из-за более пористой структуры костной ткани. Когда имплант полностью прижился, он ведет себя как родной зуб ― можно вести привычный образ жизни и есть любимые блюда.

Долгосрочный уход

Прижившийся имплант требует такого же ухода, как и остальные зубы. Чистка два раза в день мягкой щеткой, ирригатор и зубные нити после еды. Раз в полгода-год стоит посетить стоматолога для профилактического осмотра ― может потребоваться профессиональная чистка от налета.

«Если не следить за гигиеной, под коронками начинает скапливаться налет. Из-за этого микробы попадают к импланту и могут вызвать воспаление», ― уточнил Илиа Цицуашвили.

Имплант ― это проще, чем кажется

«Современная имплантация при правильном уходе дает отличные долгосрочные результаты. Достаточно соблюдать рекомендации по гигиене и приходить на контрольный осмотр раз в полгода-год. Если все делать правильно ― качественно проводить работу и следить за гигиеной, ― риски минимальны, а результат будет радовать долгие годы», ― поделился Илиа Цицуашвили.

Многие откладывают имплантацию, опасаясь сложного восстановления. Но реальность намного приятнее ― большинство пациентов возвращаются к обычной жизни уже на следующий день. А тщательное соблюдение простых правил ухода помогает сохранить результат надолго.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь

Короткий ответ — да, наш рацион влияет на общее самочувствие сильнее, чем мы думаем. Составили схему, как почувствовать прилив сил.

автор Дарья Сизова

сбалансированное питание

Хроническую усталость редко связывают с работой кишечника, но именно пищеварительная система участвует в синтезе нейромедиаторов, регулирует воспаление и определяет, сколько питательных веществ реально доберется до клеток. Если что-то пошло не так, энергии станет меньше, даже если вы хорошо спите, правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. Рассказываем, какие симптомы должны насторожить и как питаться, чтобы энергии стало больше.

Как пищеварение влияет на уровень энергии

После еды хочется спать

Быстрые углеводы и сахар (например, белый рис с курицей или чашка кофе с сиропом) резко поднимают глюкозу в крови. В ответ поджелудочная выбрасывает много инсулина, сахар падает ниже нормы, а мозг временно получает меньше «топлива». Чем более резким будет скачок, тем хуже будет самочувствие во время падения. 

Кроме того, инсулин запускает выработку серотонина, который стимулирует расслабление. Поэтому после плотного обеда так хочется прилечь и ни о чем не думать. 

Хроническая усталость без видимых причин

Если режим и рацион в порядке, но вы все равно чувствуете, что сил нет, причина может быть в работе кишечника — он плохо всасывает питательные вещества, что приводит к дефициту микроэлементов. 

Дефицит железа дает постоянную усталость и слабость. Нехватка B12 — упадок сил, туман в голове, иногда онемение в конечностях. Магний и цинк нужны для производства клеточной энергии — без них организм работает вполсилы. Причиной плохого всасывания могут быть воспаление, дисбактериоз или нарушение слизистой кишечника.

Кишечник хуже работает 

Кишечные бактерии производят вещества, которые служат топливом для клеток слизистой. Когда состав микробиоты нарушается, кишечник начинает хуже справляться со своей работой, что отражается на уровне энергии всего организма.

Постоянное ощущение, что вы «не в форме»

Конкретных симптомов нет, но в голове туман, нет сил, вы постоянно чувствуете усталость, даже после хорошего сна и отпуска. Одна из возможных причин — хроническое воспаление низкой интенсивности. При нарушении кишечного барьера воспалительные молекулы попадают в кровоток, и организм постоянно тратит ресурсы на иммунный ответ вместо производства энергии. Получается замкнутый круг: стресс и недосып тоже нарушают работу кишечника.

Как питаться, чтобы не терять энергию

Правильный рацион может повлиять на вашу продуктивность и самочувствие, но если вы постоянно чувствуете упадок сил после еды, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Инсулинорезистентность, дефицит B12 или железа, нарушение работы щитовидной железы дают похожую картину симптомов. Изменения в питании не решат проблему, нужна качественная диагностика.

Пищеварение и уровень энергии: есть ли связь
  • Добавляйте белок, клетчатку и жиры в каждый прием пищи. Они замедляют усвоение углеводов и не провоцируют резкие скачки глюкозы — сонливость и усталость после обеда пройдут.  
  • Потребляйте меньше рафинированных углеводов и сахара. Белый хлеб, сладкие напитки, выпечка стимулируют быстрый подъем и быстрое падение уровня энергии. Цельнозерновые, бобовые, овощи обеспечивают стабильную выработку энергии, которой хватает на весь день. 
  • Не пропускайте завтрак. Если у вас не будет утреннего приема пищи, увеличится нагрузка на организм после обеда. Сосредоточиться и работать эффективно будет сложнее.
  • Ешьте маленькими порциями. Большой объем еды усиливает нагрузку на пищеварение. Несколько небольших приемов пищи дают более стабильный уровень энергии, чем два-три больших.
  • Пейте воду. Обезвоживание приводит к слабости и снижает концентрацию,  независимо от того, что и когда вы ели.
  • Включайте в рацион ферментированные продукты и клетчатку. Йогурт, кефир, квашеная капуста — источники полезных бактерий, которые поддерживают здоровье микробиоты. Бактерии питаются клетчаткой из овощей, бобовых и цельнозерновых.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру