2010-10-11
Алёна, 21, Сахалинская область, с.Быков
Здравствуйте, Алёна.
Сегодня выгодно оценивать 50:50%, ведь операции
официально и не официально платные. Почему ваш муж не укреплял позвоночник мышечным корсетом из ЖИВЫХ мышц, тогда бы вопрос об операции не возник. О позвоночнике нужно заботиться всю жизнь, и не ждать, когда он начнет болеть!
Нужно регулярно выполнять простые и БЕЗОПАСНЫЕ
упражнения ЛЕЖА, и боли исчезают уже через 1-2 недели тренировок (у мужчин быстрее!), а с приобретением мощного мышечного корсета уходит риск выпячивания грыжи и парализации. По моим комплексам очень много людей восстанавливаются после операции по удалению грыжи, а в процессе тренировок они начинают понимать и убеждаться в том, что если бы укрепляли свой позвоночник своевременно, как только появился дискомфорт и боль в спине, то не появилось
бы грыжи, и операции можно было вообще избежать!
Мне 58, я живу и работаю физически, в моем арсенале 2 компрессионных перелома позвоночника и
не обращаюсь к врачам много лет, благодаря грамотным физическим упражнениям.
Советую вашему мужу через месяц после операции, заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на мое фото), это мини-комплекс и упражнение на вытягивание позвоночника, чтобы быстрее восстановиться, упражнения можно делать и 2, и 3 раза в день. Чтобы не произошло повторного выпячивания грыжи, нужно постоянно поддерживать скелетные мышцы в тонусе, т.е. защитить позвоночник активным мышечным корсетом.
С уважением, Плужник Елена.
2010-10-13
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
