2013-06-15
Марина, 25, СПб
Здравствуйте, Марина.
Стелька и ортопедическая обувь не исправят деформацию коленных суставов, этого можно добиться только упражнениями, укрепляя мышцы голени и бедра, укрепляя и развивая прочность и эластичность связок, сухожилий и суставной сумки. Вы быстро устраните эту деформацию, тем более, что у вашей дочери легкая степень!
Вы правильная и хорошая мамочка, ваша задача гармонично развивать ребенка физически, чтобы все скелетные мышцы были развиты, защищенный мышечным корсетом позвоночник не искривится, сильные мышцы не позволят сколиозу развиться. Вы должны стремиться с вашей дочерью набрать большой арсенал движений, заниматься нужно в игровой форме, с ребенком нужно увлекательно и весело заниматься, чтобы ему и вам было интересно. Научите девочку бегать с вами на перегонки, прыгать на двух ножках, на одной и на другой, ходить по бордюру, как по гимнастическому бревну, это полезно для осанки и развития координации. Координированный ребенок менее травматичен, он более ловок, Физически крепкий ребенок меньше болеет простудными заболеваниями…
Важно укрепить ребенку мышечный корсет до школы, сколиоз прогрессирует, когда ребенок садится на долгие часы уроков. Почитайте материалы моего сайта (нужно кликнуть на мое фото), возможно вы пополните свои знания и вам легче будет справиться с вашими семейными проблемами, там вы найдете нужные упражнения для себя в тренингах.
С уважением, Плужник Елена.
2013-06-16
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
