2016-08-15
Анна, 15, Москва
Здравствуйте, Анна.
Искусственный корсет я вам не советую носить, потому что под ним мышцы еще больше ослабнут и совсем атрофируются, они просто не смогут держать позвоночник самостоятельно, а ваш
сколиоз при слабых мышцах начнет дальше прогрессировать… Подумайте, зачем мышцам работать, когда спину держит искусственный корсет… они и расслабятся совсем.
Вы же не хотите всю жизнь носить искусственный корсет? Значит нужно начать регулярно тренировать собственные скелетные мышцы, чтобы они начали выполнять свои функции защиты и поддержки позвоночного столба. Советую довериться профессионалу в лечебной гимнастике, коим я являюсь, и не запускать позвоночник до необратимых процессов. Если бы вы с детства укрепляли мышечный корсет, то у вас не было бы сколиоза вообще! и его не пришлось бы сейчас выпрямлять! Советую начать заниматься ежедневно упражнениями, выставленными для всех на моем сайте в Тренингах, для этого нужно кликнуть на мое фото и войти на страничку консультанта, там вы найдете адрес моего сайта. Советую почитать статьи на сайте и пополнить свои знания о сколиозе.
Фитнес и фитбол — это для развлечения и фигуры, но не для выпрямления сколиоза. Вам нужна лечебная гимнастика.
С уважением, Плужник Елена.
2017-05-26
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
