2016-07-10
Акылай, 21, Бишкек, Кыргызстан
Здравствуйте, Акылай.
Нужно укреплять защитный мышечный корсет для позвоночника, вам нужно срочно начать заниматься лечебной гимнастикой! Все нужные вам упражнения выставлены для общего использования на канале Ютуб, ссылки на канал вы найдете на страничке консультанта(кликните на мое фото)
Вы должны четко понять, что лечить медикаментами, массажем, мануальной терапией полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у вашего позвоночника нет смысла! Единственно правильный путь — это защитить позвоночник мышечным корсетом, состоящим из 4-х ОДИНАКОВО сильных мышечных стен, а именно, нужен мышечный корсет из ЖИВЫХ собственных мышц, и для этого нужно укреплять скелетные мышцы, занимаясь технически правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА. Другого пути просто нет! Вы молоды и сможете полностью восстановить позвоночник, когда начнете прилагать собственные усилия, и чтобы все сдвинуть с мертвой точки… заниматься упражнениями нужно даже при большой усталости и даже испытывая боль. Не запускайте свой позвоночник до необратимых процессов. Действуйте!
С уважением, Плужник Елена.
2016-07-13
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
