2013-02-24
Елена, 74, Москва
Здравствуйте, Елена.
Под искусственным корсетом у вас атрофируются даже те мышцы, которые пока есть, и которые
хоть как-то поддерживают вас в вертикальном положении!
Ваш позвоночник с детства деформирован сколиозом — это первая причина болей в спине, учитывая,
что вам 74 года и в этом возрасте идет тотальная атрофия скелетных мышц и уже не регенерируются
хрящевые ткани, а это значит, что у вас в наличии остеохондроз — это вторая причина болей, и видимо третья причина компрессионный перелом, так как с возрастом кости становятся хрупкими.
У вас есть единственно правильный выход из этой серьезной ситуации, начать заниматься простыми и
безопасными упражнениями ЛЕЖА, укрепить позвоночник ЕСТЕСТВЕННЫМ мышечным корсетом,
состоящим из ЖИВЫХ мышц, если вы не хотите потерять двигательные способности и стать обузой для близких!
Все это время вас спасала дача и физическая работа на ней, которая хоть как-то поддерживала в тонусе
ваши скелетные мышцы. Как только вы оденете искусственный корсет, ваши имеющиеся мышцы совсем
ослабнут и проблемы еще больше усугубятся.
Не теряйте время, начните заниматься лечебной гимнастикой, создайте своему позвоночнику ЕСТЕСТВЕННУЮ защиту и поддержку, и он вам еще послужит и боли уйдут или значительно уменьшатся. Нужные вам лечебные комплексы я выставила на моем сайте в разделе «тренинги»(нужно кликнуть на мое фото). Еще, я вам советую приобрести и лежать ежедневно на аппликаторе Кузнецова или Ляпко — это игольчатый коврик, он снимает болевой синдром и воспаление мягких тканей, приобрести вам нужно большой коврик на всю спину, почитать и заказать можно в интернете. Спину нужно натирать мазью Хондроксид и пить полгода Дону — это хондропротектор.
С уважением, Плужник Елена.
2013-02-24
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
