2012-11-11
Светлана, 57, Севастополь, Украина
Здравствуйте, светлана.
укреплять его мышечным корсетом и поддерживать подвижность его суставов, а лечить разрушающуюся костную конструкцию лекарствами или другими пассивными способами БЕСПОЛЕЗНО!! Ведь мы ходим и сидим вертикально, поэтому вся нагрузка ложится
на диски и суставы позвоночника, который не имеет элементарной мышечной защиты и беспрепятственно разрушается. Шейный отдел позвоночника — самый уязвимый, и от него осуществляется иннервация верхних конечностей, не в порядке шея — болят руки.
Мне 60, и я в прекрасной спортивной форме, благодаря умной гимнастике. Предлагаю вам начать заниматься простыми и безопасными упражнениями прямо сейчас, на моем сайте (нужно кликнуть на мое фото) вы можете скачать бесплатный видео комплекс из 6 упражнений ЛЕЖА для всего позвоночника и в «Тренингах» найти упражнения для шеи.
Кроме этого, вам нужно приобрести и лежать на аппликаторе Ляпко или Кузнецова, сделать валик из подушки положить аппликатор и лежать шейным отделом, затем натереть шею мазью Хондроксид, и уже через 1-2 недели боли уйдут, а через полгода весь ваш позвоночник будет защищен надежным мышечным корсетом, и другого пути к излечению нет!
Начните наконец заботиться о своем позвоночнике, а с шейным отделом шутки плохи, я думаю, вы уже в этом убедились. Доверьтесь профессионалу в лечебной гимнастике.
С уважением, Плужник Елена.
2012-11-14
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
