2012-08-25
Анастасия, 23, Новомосковск, Россия
Здравствуйте, Анастасия.
Любые заболевания позвоночника, а именно, нарушения в костной конструкции позвоночника приобретаются в течении жизни самим человеком, как профессионал в области лечебной физкультуры авторитетно утверждаю, что ИСТИННОЙ причиной всех нарушений является элементарное отсутствие мышечной защиты и поддержки у позвоночника.
Вы же не родились со сколиозом… вы его приобрели. Начните заботиться о собственном позвоночнике, УРАВНЯЙТЕ развитие и силу скелетных мышц, укрепите его надежным мышечным корсетом, который оптимально выпрямит искривление, возьмет на себя вертикальную нагрузку, и тогда облегчится жизнь ваших дисков и освободятся ущемленные нервные корешки, в результате вы избавитесь от боли. Сейчас ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки, поэтому ваши диски сплющены и испытывают неравномерную нагрузку и давление. Но ведь вы молоды, и ваш организм имеет на высоком уровне (чем в 50 лет) великолепное свойство САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, данное ему природой. Так используйте это свойство, только нужно создать для коррекции искривления нужные условия, нужно знать, как правильно и безопасно это сделать, для этого нужно довериться профессионалу. Я практик, в спортзале работаю 38 лет непосредственно с живыми людьми и с их проблемами, и с целью помочь большому количеству людей я выставила на своем сайте небольшие лечебные комплексы, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Советую вам начать заниматься по ним ЕЖЕДНЕВНО, вы могли бы полностью выпрямить сколиоз, занимаясь правильными и безопасными упражнениями лечебной гимнастики.
Лечить деформированный позвоночник пассивными способами и медикаментами — бесполезно, но сегодня некоторые врачи легко идут на компромисс с собственной совестью и с удовольствием «лечат», зарабатывая на беде и боли людей, используя их лень, неосведомленность и желание быстрее избавиться от боли, что очень грустно…
Советую в течение полугода заниматься ЕЖЕДНЕВНО, и уже через 1-2 недели вы избавитесь от боли, но для оптимальной коррекции и для формирования мышечного корсета нужно время. Через 2-3 месяца тренировок нужно использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения на липучках по 0,5 кг (позже их нужно заменить на 1 кг), после полугода тренировок можно оставить дежурные 4-5 тренировок в неделю на все оставшиеся 150 лет! для поддержания сп.формы и тонуса мышц. Все упражнения выполняются ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и с малой амплитудой, они не вызывают напряжения в суставах.
Чтобы перекроить позвоночник и грудную клетку, потребуется не одна операция, и гарантии на положительный результат вам никто не даст. А есть ли у вас деньги на операцию? не думаю, что сегодня можно ее сделать бесплатно.
Поверьте в свои силы и перестаньте жалеть себя, проявите волю и начните, наконец! заботиться о собственном позвоночнике, ведь вам нужно здоровье, чтобы вырастить своего ребенка, а возможно и еще родить!
С уважением, Плужник Елена.
2012-08-28
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели