Болею спондилоартритом, болит поясница, шея и область бедер

Мне очень жаль, но у вас серьезная болезнь, и противостоять ее прогрессированию можно только занимаясь правильными и безопасными упражнениями, а именно, лечебной гимнастикой, не вызывающей напряжения суставах. Вам не подходят хаотично подобранные упражнения, и упражнения на растяжку нужно выполнять только безопасные. Привожу вам описание болезни Бехтерева, это не просто болезнь позвоночника, грыжа или смещение, а аутоиммунное заболевание организма.
«Спондилоартрит (анкилозирующий спондилит, болезнь Бехтерева) — хроническое системное воспалительно-дегенеративное заболевание позвоночника, характеризующееся анкилозом крестцово-подвздошного симфиза, прогрессированием восходящей регидности позвоночника с выраженным кифозом (искривлением) в грудном отделе позвоночника. Со временем позвоночник становится единым малоподвижным конгломератом, т.е. цементируется, превращается в сплошную кость.
Причины развития спондилоартрита на сегодня мало изучены. Есть предположения, что этиологическую роль играет инфекционный агент. Однако доказано, что генетический фактор тоже вносит свой вклад в развитие заболевания.
Ревматологи выделяют два типа болезни Бехтерева: первичный (идиопатический) и вторичный (как следствие реактивного артрита, псориаза, воспалительных заболеваний кишечника).
Клинически спондилоартрит проявляется в редких случаях общими неспецифическими жалобами такими как, лихорадка, потеря аппетита, снижение веса, общая слабость.
Чаще данный контингент больных впервые беспокоит постепенно нарастающая боль без четкой локализации и скованность в нижней части спины, которые распространяются на ягодицы, возможно, на грудную клетку.»
Предлагаю вам начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и вытягивать позвоночник, тоже ЛЕЖА, 6 силовых упражнений лежа и упражнение на вытягивание позвоночника выставлены на моем сайте в разделе «тренинги», нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Занимаясь правильными упражнениями и устранив вертикальную нагрузку на позвоночник, вы результат и улучшение самочувствия ощутите уже через неделю ежедневных тренировок. Чтобы остановить срастание позвоночника в одну сплошную кость, вашему позвоночнику необходим мощный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВЫХ по силе скелетных мышц и постоянно поддерживать подвижность его суставов БЕЗОПАСНЫМИ упражнениями. Еще вам нужно лежать на аппликаторе Кузнецова или Ляпко (это игольчатый коврик) его воздействие снимает болевой синдром и активизирует приток защитных веществ организма к месту воздействия аппликатора.