2016-09-07
Андрей, 16, Винница, Украина
Здравствуйте, Андрей.
Сколиоз — это боковое искривление костной конструкции позвоночника, который находится внутри тела.
Основой костного каркаса человеческого тела является позвоночник, к которому крепятся кости грудной клетки и кости таза. К костному каркасу крепятся мышцы и связки, которые и осуществляют движение всей сложной конструкции человеческого тела. Скелетные мышцы вашего тела очень плохо развиты, поэтому ваша незащищенная костная конструкция позвоночного столба искривлена сколиозом. Ваш позвоночник не имеет достаточной мышечной защиты и поддержки, поэтому происходит его деформация от основания черепа до копчика, а именно, ваш позвоночник не имеет мышечного корсета.
Мышечный корсет должен защищать весь позвоночник, и должен состоять из 4-х мышечных стен: передней, задней и 2х боковых поверхностей тела. Нельзя как вы выражаетесь «качать» мышцы поясницы, потом «выровнять шейный сколиоз»… вы, наверное, не понимаете, что нельзя, занимаясь хаотично подобранными упражнениями, выпрямить перекос всего тела. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести в тренажерном зале, пытаясь «закачать спину», потому что можно навредить себе, и тогда горб вырастет еще больше. Запомните, вам можно заниматься только безопасными упражнениями в положении ЛЕЖА, вам необходимо сформировать мышечный корсет для всего позвоночника, занимаясь лечебной гимнастикой. Все нужные бесплатные комплексы упражнений выставлены на моем сайте в разделе «Тренинги», вам нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта, там найдете адрес сайта. Советую почитать статьи о сколиозе и его лечении физическими упражнениями. Молодой человек, о своей болезни нужно знать все, чтобы понимать в каком направлении двигаться. Помните, все что касается позвоночника и суставов тела можно исправить только правильными физическими упражнениями.
С уважением, Плужник Елена.
2016-11-08
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
