Консультации:

Могу ли я восстановить позвоночник, имея остеохондроз?

Здравствуйте. На кт мне поставили заключение. Остеохондроз С5-С7 Тн1-Тн3 позвонков, с неравномерной передней и дорзальной протрузией дисков, несколько компримирующие нервные корешки. Сколиоз шейно-грудного отдела позвоночника 1 степени. Скажите, пожалуйста, можно ли мне как-нибудь восстановиться, и какие упражнения можно мне делать?

2017-11-01

Зарема, 41, Россия, Каспийск

Здравствуйте, Зарема.

Остеохондроз — это болезнь пожилых и стариков, а также людей ведущих малоподвижный образ жизни и не заботящихся о собственном позвоночнике. Вы относитесь к категории людей, не заботившихся о позвоночнике, и, естественно, приобрели остеохондроз шейно-грудного отдела по собственной вине. Ваш позвоночник не имеет элементарной мышечной защиты и поддержки, поэтому он беспрепятственно разрушается, остеохондроз характеризуется потерей высоты и уплощением хрящевых межпозвонковых дисков. Вам, Зарема, и другим людям, которые будут читать мой ответ на Клео, и особенно родителям детей имеющих заболевание сколиоз, хочу сказать, что логично предположить прогресс этой коварной болезни. Человек, у которого позвонки стоят криво, должен заблаговременно укреплять свой мышечный корсет, чтобы предотвратить неизбежное разрушение костной конструкции позвоночника. Именно сколиоз, это боковое искривление позвоночника, является одним из главных виновников неравномерного сдавливания хрящевых дисков и выпячивания их в виде протрузий и грыж диска в сторону спинномозговых нервов. Великий Гиппократ говорил: Устрани причину и уйдет болезнь! Ваша задача состоит в том, чтобы сформировать защитный мышечный корсет для своего позвоночника, который возьмет на себя нагрузку веса головы и туловища, выпрямит позвоночный столб и устранит чрезмерное сдавливание межпозвонковых дисков. Когда ваши диски не будут сдавливаться, то они начнут постепенно восстанавливать свою форму и протузии уйдут, спинномозговые нервы освободятся и болевой синдром тоже уйдет. Только при условии формирования мышечного корсета вы имеете шанс остановить разрушительный процесс и оптимально восстановить свой позвоночник. И другого пути просто нет! Все пассивные методы медицинского лечения лишь временно облегчают самочувствие, но не устраняют истинную причину, приведшую к разрушению позвоночника. Зарема, меня очень радует ваше понимание огромного значения лечебной гимнастики в восстановлении вашего позвоночника. Советую начать заниматься специальными упражнениями для формирования мышечного корсета, которые выставлены на моем сайте в помощь людям. Безопасные упражнения для шеи также выставлены на моем сайте для всех желающих вернуть здоровье своему позвоночнику. Чтобы найти нужные вам упражнения, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена.

2017-11-02

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике