Консультации:

У моей мамы болит спина, отдает в ногу

Здравствуйте! У моей мамы болит спина внизу, в крестце, отдает в ногу. Не может ходить. Была у врача, выписала уколы, и сказала сделать снимок МРТ. Сделала, написали «остеохондроз 3 степени», это одно и то же, что и грыжа позвоночника??? Уже неделю пьет кеторол, без него не может! Что вы можете посоветовать????

2012-03-17

Наташа, 33, Алексин

Здравствуйте, Наташа.

Позвоночник у вашей мамы совершенно не имеет защиты из-за отсутствия мышечного корсета, поэтому беспрепятственно разрушается. А лечить лекарствами нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, лекарства разрушают желудок, печень и почки. Вашей маме нужно заниматься лечебной гимнастикой, укрепить и стабилизировать позвоночник мощным мышечным корсетом, который будет защищать и поддерживать позвоночник, кроме этого, только при выполнении правильных и безопасных упражнений вырабатывается в суставах синовиальная жидкость, которая является питательной средой и смазкой суставов и хрящей, которые разрушаются при остеохондрозе. При остеохондрозе поясничного отдела межпозвонковые диски уплощены, позвонки становятся нестабильными, могут смещаться вперед и ущемлять нервные корешки, отсюда и боль, отдающая в ногу. Если мама срочно не начнет укреплять позвоночник мощными мышцами, то может сформироваться и грыжа, которой пока нет…. Обезболивать советую аппликатором Ляпко или Кузнецова (игольчатый коврик), лежать нужно по 30 мин., можно несколько раз в день, он лечит, снимает воспаление в мягких тканях и обезболивает, кроме этого, можно натирать спину кетенал кремом, ортофеном 5% и хондропротектором — мазь хондроксид. Но на первом месте регулярные тренировки, заниматься ЕЖЕДНЕВНО! Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе «тренинги», зайдите на страничку консультанта, кликнув на мое фото.

С уважением, Плужник Елена.

2012-04-21

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике