ВОПРОС: Можно ли поставить укол в межпозвонковую часть прямо в нерв, который не даёт мне покоя?
2011-04-21
Олег, 33, Пермский край
Здравствуйте, Олег.
Если бы вы предприняли собственные усилия и позаботились об укреплении скелетных мышц, заблаговременно, когда только почувствовали дискомфорт, и не ждали бы появления боли, то сейчас так не страдали бы. Вы не дряхлый старик, а молодой человек, используйте свойство тела и организма самовосстанавливаться!!! Ваши диски восстановятся, устранится защемление, и грыжа постепенно исчезнет, когда вы устраните причину ее выбухания. Сильные мышцы растянут позвонки между собой, уберут сдавливание диска и нервных корешков, и боль уйдет уже через 1-2 недели тренировок! а может, и раньше! Упражнения выполняются лежа очень медленно и плавно, но самое главное — технически правильно, как показано и описано. От того, что томография подтвердит наличие грыжи, ничего не изменится… предложат оперироваться… но нет гарантии, что операция будет удачной. Сцепите зубы, проявите волю и делайте упражнения, и вы обязательно победите недуг, это не просто высокопарные слова, масса людей восстановила свой позвоночник по моим комплексам, а те, которые прооперировались, все равно восстанавливаются по моим комплексам и в процессе начинают понимать, что если бы начали это делать раньше, то не пришлось бы ложиться по нож. А тот укол, который вы, намучившись, хотите сделать, не советую! отнимутся обе ноги! а боль в спине ведь у парализованного постоянная подруга, так что выбор за вами! стать обузой для близких… самому себе быть ненужным и продолжать страдать от бесконечной боли… или сцепить зубы… тренировать скелетные мышцы и победить болезнь!.. полностью восстановиться… вернуть полноценную жизнь и радоваться движению!!! и тогда вам будет, за что себя уважать!
С уважением, Плужник Елена.
2011-04-22
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
