2012-11-13
Рамиль, 49, Зеленодольск
Здравствуйте, Рамиль.
а именно, из-за элементарного отсутствия у вашего позвоночника мышечной защиты. Вы никогда
не заботились о собственном позвоночнике и не укрепляли мышечный корсет, поэтому вы
имеете деформацию в его конструкции. Ни в вашем возрасте, ни любом другом я не посоветовала бы вам делать операцию, т.к. нет гарантии, что ее сделают удачно и вы не лишитесь двигательных способностей.
Я считаю, что попасть под скальпель вы всегда успеете, но в любом возрасте можно начать заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА, укрепить позвоночник мощными мышцами, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку и ваши диски постепенно восстановятся. Устраните причину сдавливания дисков, создайте защиту и поддержку позвоночнику, и тогда освобожденные диски восстановятся! Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте простые и безопасные упражнения ЛЕЖА, начните заниматься уже сегодня и через неделю ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок вы почувствуете улучшение самочувствия, через месяц вы забудете о боли в спине, и ваши диски начнут постепенно восстанавливаться. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта, затем на моем сайте скачайте видео комплекс из 6 упражнений. Заниматься нужно каждый день по этому комплексу, через полгода ваш позвоночник будет защищен надежным мышечным корсетом, после 3х месяцев нужно будет одеть отягощения на липучках на руки и на ноги по 0.5 кг, позже их нужно увеличить до 1 кг. Помните, о собственном позвоночнике нужно заботиться, и тогда он будет здоров. А после операции можно остаться инвалидом, так начните заботиться о своем позвоночнике!
Еще советую приобрести и лежать перед сном по 40 мин на аппликаторе Ляпко — это игольчатый коврик,
он реально лечит, снимает болевой синдром.
С уважением, Плужник Елена.
2012-11-14
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
