2012-01-26
Гордеева Елена, 33, Россия
Здравствуйте, Гордеева Елена.
Остеохондроз — заболевание стариков и должен появиться не в 33, а после 50-ти… Не имея мышечной защиты, межпозвонковые диски испытывают непосильные нагрузки, сначала уплощаются, затем выпячиваются, как спущенные автомобильные шины и давят на спинной мозг. Сначала это протрузии (как у вашего мужа), затем формируется грыжа. Протрузия — это предгрыжевое состояние, а не грыжа, зачем оперироваться!?
Нужно устранить причину, вызвавшую деформацию диска, и он восстановится полностью, а именно, занимаясь безопасными упражнениями лежа, на полной разгрузке позвоночника, сформировать защитный мышечный корсет, сильные мышцы растянут позвонки между собой, будут надежно защищать, устранят сдавливание, и боли исчезнут, а значит, устранят причину! Нет смысла в приеме лекарств и в лечении вообще! Если вместо мышц у вашего мужа тряпочки!
Вашему мужу нужно срочно заняться совершенствованием своего тела и перестать терять драгоценное время на скитания по врачам, пока протрузия не перешла в грыжу… причем, если бы он занялся этим раньше, то протрузии и остеохондроза у молодого мужчины не появилось бы…
Вам нужно убедить мужа заняться истинно мужским делом и привести в тонус скелетные мышцы, вернуть здоровье позвоночника и поддерживать тонус естественного мышечного корсета всю оставшуюся жизнь, иначе он станет для вас обузой, и вам придется выносить горшки. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги», нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
С уважением, Плужник Елена.
2012-02-10
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
