Консультации:

Как исправить сколиоз у 15-летней дочери?

Добрый день, Елена! У моей дочери 15 лет сколиоз, она левша, а правое плечо деформировано, недоглядели — дочь была в период с 4 по 6 класс у бабушки. Как исправить и лечить? Нужен корсет или на плавание? Что делать? Срочно нужно! Подскажите, пожалуйста, в больницу не хочу!

2016-09-17

Сауле, 40, Казахстан

Здравствуйте, Сауле.

Отсутствие у девочки развитых скелетных мышц, элементарную слабость мышц бесполезно да и не нужно «лечить», разницу силы мышц нужно устранять корригирующей гимнастикой.
У вашей дочери искривлена костная конструкция позвоночника, которая находится в середине тела, ваша главная задача — сформировать у девочки ЕСТЕСТВЕННЫЙ мышечный корсет из собственных живых мышц, а именно, сформировать мышечный корсет из 4 мышечных стен одинаковой силы: мышц брюшного пресса, мышц спины и мышц 2-х боковых поверхностей туловища, т.е. нужно устранить имеющийся ДИСбалас и вернуть баланс скелетных мышц. Только при условии ежедневных тренировок в течение одного года вы сможете оптимально выровнять позвоночный столб, пока девочка еще растет, возможно уменьшить искривление. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12-13 лет, а вашей дочери уже 15, и сейчас перед вами должна стоять главная цель — остановить прогрессирование сколиоза! иначе может вырасти на спине горб или межреберный…
Для этого необходимо регулярно заниматься правильными упражнениями лечебной гимнастики, если вы целый год посвятите позвоночнику ребенка и прозанимаетесь ежедневно целенаправленными упражнениями, то вы сформируете тот самый необходимый каждому человеку мышечный корсет для позвоночника и вам не понадобится никакая больница, и не нужно будет бояться хирургической операции.
Как профессионал в ЛФК, я считаю, что любую ситуацию с позвоночником и суставами можно изменить и исправить собственные ошибки, а именно бездействие! Занимаясь технически правильными упражнениями. Все необходимые бесплатные упражнения вы найдете на моем сайте, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Вам нужно приложить максимум усилий для выпрямления позвоночника хотя бы на 1 степень, чтобы вашей дочери в будущем не страдать от болей в спине. При сколиозе позвонки стоят криво и по этой причине хрящевые диски сдавливаются неравномерно, со временем диски начинают деформироваться и человек приобретает протрузии, грыжи, остеоартроз, остеофиты и разные другие болезни позвоночника.
Только при условии поддержания в тонусе защитного мышечного корсета у вашей дочери позвоночник не будет разрушаться, а поддерживать тонус можно только регулярными тренировками.
Никаких искусственных корсетов вам не нужно покупать и тратить лишние деньги, под корсетом
идет атрофия (ослабление) даже тех мышц, которые держат туловище вертикально, корсеты бесполезны и даже опасны, это мое личное мнение, как специалиста в лечебной гимнастике.
Плавание, массаж и турник также не решают проблемы искривления позвоночника, вы можете прослушать мою речь на Ютубе (ссылка на речь находится также на страничке консультанта).
Все пассивные способы лечения — это индустрия зарабатывания денег на людской ЛЕНИ и неосведомленности об истинных причинах,
которые приводят к деформации позвоночного столба и приводят к разрушению структур позвоночника.
А устраняются любые проблемы с позвоночником и суставами и возвращается их утерянное здоровье только правильной гимнастикой и трудом САМОГО ЧЕЛОВЕКА над своим телом, причем, трудом в «поте лица»!!!

С уважением, Плужник Елена.

2016-09-25

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике