2012-04-27
Татьяна, 38, Украина
Здравствуйте, Татьяна.
Сколиоз прогрессирует в подростковый период во время бурного роста, вы зря теряли время на скитания по врачам, вам нужно было искать хорошего мастера в лечебной гимнастике. Вы потеряли 3 года! ваша дочь могла бы не иметь горба вообще, если бы вы своевременно позаботились бы о ее позвоночнике. Подумайте сами, есть ли смысл лечить нарушение в костной конструкции?
Позвоночник нужно укрепить надежным мышечным корсетом, и он постепенно начнет выпрямляться, но вы упустили время, и полностью выпрямить не удастся, но вы сможете уменьшить степень искривления и улучшить осанку. Но самое главное, теперь нужно постоянно заниматься правильными упражнениями всю жизнь! для того, чтобы ваша дочь не страдала от боли в спине. Предлагаю вам распечатать на принтере упражнения, выставленные на моем сайте в разделе «тренинги» и заниматься по ним вашей дочери. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.
Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течение года, через 3 мес. нужно одеть ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг. Затем оставить 3-4 дежурные тренировки на всю жизнь! И другого пути сохранения здоровья позвоночника просто нет!!
С уважением, Плужник Елена.
2012-06-01
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
