Консультации:

У моей дочери обнаружили сколиоз 1 степени…

Добрый день! у моей дочери в январе обнаружили сколиоз 1 степени, отклонение на 5 градусов (поясничный отдел). назначили лфк. в 1 классе занимались спортивной гимнастикой 1 год, потом 2 года ничем не занимались, а в этом году пошли на подготовительные занятия в хореографический колледж (классический танец). осанка у дочери всегда была в порядке, не замечала, чтобы она сутулилась. педагог сказала, что у дочери есть все балетные данные и посоветовала поступать нам в вагановское. хотела бы узнать, можно ли нам заниматься и дальше, я боюсь, что бы не навредили занятия, слишком ли это серьёзный дефект для отбора?

2012-03-25

Вероника, 29, Минск

Здравствуйте, Вероника.

Сколиоз — это не сутулость, а боковое искривление позвоночника, возникает эта деформация из-за слабости боковых мышц туловища и отсутствия защитного мышечного корсета. Незначительное искривление позвоночника имеется практически у всех людей и порой врачи особого внимания не обращают. Приобретается оно, в основном, в начальных классах школы, когда ребенок на долгие часы уроков садится за парту. Небольшой сколиоз не помешает стать вашей дочери танцовщицей, но я бы вам советовала параллельно с танцами серьезно заняться формированием мышечного корсета для позвоночника, который подкорректирует небольшой сколиоз вашей дочери и уменьшит угол искривления или даже полностью выпрямит искривление, если будете старательны. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги»(кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена.

2012-04-21

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике