Консультации:

Заметила, что у меня одна лопатка выше другой…

Здравствуйте! Меня зовут Анфиса. Совсем недавно я заметила, что у меня одна лопатка выше другой. С детства я занимаюсь спортом, сейчас активно занимаюсь танцами. С физической формой у меня с детства все в порядке. Так же я наблюдаю у себя переодические боли в шее. Подозреваю, что это соли. Я регулярно занимаюсь, делаю упражнения общей физической подготовки. Подскажите, в следствии чего у меня могли возникнуть такие проблемы?

2012-01-31

Анфиса, 14, Россия, Самара

Здравствуйте, Анфиса.

У вас в наличии сколиоз, и об этом свидетельствуют и боль в шее, и то, что лопатки находятся на разном уровне. Когда он у вас сформировался, трудно судить, возможно, до того, как вы начали заниматься спортом. Вам необходимо уравнять силу скелетных мышц, а именно, устранить дисбаланс в их развитии, и тогда конструкция позвоночника начнет выпрямляться. Вам необходимо серьезно заняться формированием мышечного корсета, верить в собственные силы и быть упорной, думаю, для вас это не сложно, ведь вы волевой и целеустремленный человек. Мне нравится, когда человек анализирует ситуацию и старается разобраться в причинах своего состояния. В вашем еще юном возрасте вы можете оптимально подкорректировать свой позвоночник, улучшить осанку и даже выпрямить сколиоз на 1 степень, а оставшуюся погрешность замаскировать мышечной рельефностью, но самое главное, обезопасить себя от страданий от боли в спине в будущем. Для этого необходимо заниматься силовыми упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА! Чтобы устранить боль в шее, советую выполнять упражнения для шеи, которые выставлены на моем сайте в разделе «тренинги»(нужно кликнуть на мое фото).
Соли никогда не откладываются ни у спортсменов, ни у других людей, так выражаются бабушки, когда у них начинают болеть суставы.

С уважением, Плужник Елена.

2012-02-19

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике