2011-10-05
Ольга, 27, Ростов
Здравствуйте, ОЛЬГА.
Ваша главная задача начать заниматься с ребенком ЕЖЕДНЕВНО простыми упражнениями ЛЕЖА, сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который растянет еще мягкий и подвижный позвоночник ребенка, выпрямит его в ровное положение и стабилизирует, а значит не позволит ему деформироваться дальше. И успеть вам нужно это сделать до 12 лет! до полного окостенения, позже будет сложнее. Медлить вам нельзя, т.к. сколиоз диспластический, он имеет свойство стремительно прогрессировать, вы же не хотите, чтобы у девочки вырос горб… предупреждаю вас как профессионал в своем деле, коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь уже более 30 лет. Советую вам начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься и вытягивать позвоночник лежа, упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги». Ребенок маленький, поэтому занимайтесь вместе с ним, в игровой форме весело, вы станете для дочери живым примером, объясняйте ребенку, для чего это нужно, она должна понять, как это важно для ее здоровья, и что будет с ее спиной, если она будет лениться и не будет стараться. Только благодаря вашим усилиям и старанию вы сможете вырастить здоровую и красивую девочку, поверьте, вы должны в совершенстве выучить правильную технику исполнения упражнений и научить ее, от этого зависит результат! А результат вы визуально вы заметите уже через месяц регулярных тренировок. Только сильные мышцы сами автоматически будут держать позвоночник ровным, бесполезно ребенку со слабыми скелетными мышцами твердить «выпрями спину». Мне небезразличны судьбы детей, и сколиоз сегодня имеет глобальные масштабы. Обычно, он формируется в начальных классах школы, как только ребенок садится за парту на несколько часов уроков в день, у вас это заболевание уже есть… за год вам нужно успеть так укрепить позвоночник, чтобы сидение на уроках в школе не стало ускорением для искривления позвоночника вашей дочери.
Помните, мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц живота, спины и боковых мышц туловища, только УРАВНОВЕШЕННЫЕ по силе мышцы устранят скрутку и перекос в конструкции позвоночника, состоящего из множества мелких косточек. Конструкция из мелких косточек легко деформируется, но также легко выправляется правильными упражнениями, если их начать своевременно выполнять, и сделать это могут только сами родители, заинтересованные в здоровье своего ребенка и кропотливо занимающиеся формированием мышечного корсета.
С уважением, Плужник Елена.
2011-10-15
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели