Мой диагноз — S-образный сколиоз 3 ст. и сложное плоскостопие

У вас деформирована конструкция позвоночника и грудной клетки, ущемлены нервы (испытываете боль в спине), это значит, что вам нужна специальная лечебная гимнастика для исправления этой уже запущенной деформации конструкции, состоящей из множества мелких суставов.
Вам необходимо долго и упорно заниматься формированием активного мышечного корсета для позвоночника, который выставит кости и суставы в ровное правильное положение, стабилизирует ваш позвоночник, будет его надежно поддерживать и защищать, избавит вас от боли и не позволит позвоночнику деформироваться и разрушаться дальше! Странно, что ваш врач вам об этом не сказал, а еще и заставил носить искусственный корсет, под которым атрофируются и ослабнут даже те мышцы, которые имеются сейчас! и очень жаль, что из-за неосведомленности ваши родители не искали возможность исправить ситуацию, заметив у вас только первые признаки нарушения осанки и запустили скручивание вашего позвоночника до S-образной формы….. Любое искривление можно было выпрямить лечебной гимнастикой полностью до 12 лет. Время упущено, и теперь, когда ваши кости уже затвердели, можно только подкорректировать и уменьшить сколиоз, хотя бы на одну степень, но самое главное, остановить дальнейшую деформацию и устранить риск страданий от страшных болей в спине в будущем!
Плавание приятно, но оно не улучшит состояние вашего позвоночника. там работают только мышцы рук и ног, а мышцы туловища не задействованы. стрип-пластика травмоопасна для вашего и так скрученного позвоночника, а пилатес мог бы подойти вам, если бы у вас была меньшая степень сколиоза, но нет гарантии высокой квалификации инструктора.
В данный момент в течение года вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО лечебной гимнастикой и выполнять упражнения технически правильно, от этого зависит результат.
Все зависит от вашего упорства и от желания быть здоровой и улучшить свою осанку.
Советую заниматься ЕЖЕДНЕВНО дома упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на мое фото), можно в любое удобное время не тратить денег и время на посещение спортзала, где нет гарантии в качестве преподавания и конечного результата. На физкультуру в школе можно ходить, но избегать прогибов назад и чрезмерных перегрузок (это опять зависит от профессиональных качеств учителя). Советую почитать на моем сайте статьи и отзывы, о своей болезни и позвоночнике нужно знать как можно больше, чтобы найти правильный путь к выздоровлению и помощи самому себе.