Можно ли в 14 лет выпрямить сколиоз 1-2 степени?

Можно выпрямить позвоночник в 1-2 степени в 14 лет?

2011-06-28

Булат, 14, Заинск, Россия

Здравствуйте, Булат.

Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, но если вы будете тренироваться по Мини-комплексу для позвоночника ежедневно в течении полугода, то я вам гарантирую выпрямление на 1 степень и оставшуюся погрешность укрепить и скрыть хорошим мышечным корсетом. После 3 месяцев тренировок нужно одеть на руки и на ноги отягощения по 0,5 кг. Следующие полгода можно заниматься 4-5 раз в неделю, затем, когда вы сформируете мощный мышечный корсет, остановите прогрессирование деформации и улучшите свою осанку, то можно оставить дежурные 3 тренировки на всю жизнь! Степень выпрямления зависит только от вашего старания, упорства и желания иметь здоровый позвоночник и никогда не страдать от болей в спине! Если вы будете упорны и будете регулярно тренироваться, то возможно вы выпрямите конструкцию позвоночника полностью, ведь она состоит из мелких косточек и множества суставов и легко поддается коррекции, только вам необходимо сформировать мышечный корсет, который будет состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц бр.пресса, спины и боковых мышц туловища, т.е. уравновешенные по силе мышцы туловища без ущерба для здоровья сами уберут перекос в конструкции. Вы молоды и пока еще пластичны и у вас не запущенный случай! Уверена, что это дело техники и грамотных упражнений, и решение такой задачи достойно настоящего мужчины, который хочет прожить жизнь здоровым и иметь достойную осанку! Нужные и технически правильные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги» (нужно кликнуть на мое фото).
Помните, Булат, что от здоровья позвоночника зависит здоровье всего организма, т.к. иннервация внутренних органов и конечностей идет о позвоночника!

С уважением, Плужник Елена.

2011-06-29

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике