2011-04-08
Людмила, 26, Иваново, Россия
Здравствуйте, Людмила.
Но если ваш позвоночник искривлен по причине какой-либо аномалии в строении позвонков, либо наследственного патологического нарушения естественных изгибов, то вам нужно быть внимательной к своему ребеночку после его рождения. Перечислю основные причины, которые могут вызвать искривление позвоночника, за чем нужно следить и на что нужно обратить ваше внимание и внимание всех мамочек, которые прочтут мой вам ответ: разность длины ног у ребенка (даже незначительная); плоскостопие; травмы тазобедренных сустав ребенка в время родов; учитывать наследственное строение позвоночника мамы, папы, бабушек, дедушек.
Сразу после рождения и в процессе его взросления следить и наблюдать: прямо ли ребенок обычно лежит, бывает, что младенец лежит небольшой дугой или голова чуть набок; как ему сподручней и привычней поворачиваться и переворачиваться и т.д.; как он сидит при игре, когда за ним никто не наблюдает; какая форма шеи; как держит плечи и какое строение плеч у вашего ребенка, бывает например, из-за развернутости плечевых суставов внутрь-вперед могут развиться крыловидные лопатки и т.п.
Разнообразность скрытых нарушений в строении тела и различность сформированных по этой причине привычек могут иметь необратимые последствия в будущем в виде нарушений в конструкции позвоночника, если их вовремя не заметить и не предпринять необходимых мер. Под необходимыми мерами я подразумеваю гармоничное физическое развитие мышечно-связочного аппарата, обслуживающего позвоночник и мышц всего тела.
Своевременное гармоничное развитие скелетных мышц и формирование мышечного корсета для позвоночника может устранить полностью, максимально подкорректировать или дать возможность человеку жить без страданий полноценной жизнью. После родов рекомендую вам укреплять позвоночник и мочеполовую систему, занимаясь упражнениями выставленными на моем сайте в разделе «тренинги»(кликните на мое фото).
С уважением, Плужник Елена.
2011-04-09
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
