Отдавать предпочтение мануальной терапии или массажу?

Здравствуйте! У меня s-образный сколиоз второй степени, искривление имеется в и грудном и в поясничном отделе. Ходила ко многим специалистам, большинство говорит что лучшее что можно сделать — задержать позвоночник в таком состоянии и не дать сколиозу прогрессировать. Недавно обратилась к мануальщику, который обещал свести к 1ой степени в течении года. Реально ли это? И стоит ли отдавать предпочтение мануальной терапии, нежели массажам и т.п.?

2009-09-25

Masha, 19, Rostov

Здравствуйте, Masha.

Только сочетание лечебной гимнастики и работы опытного и именитого мануального терапевта может дать какой-то результат. Но выпрямлять позвоночник нужно было начинать при появлении первых признаков искривления, а в 19-ть поздновато. Опираясь на 30-ти летний опыт работы с людьми, считаю, что вам действительно нужно направить свои усилия на укрепление мышц и уравнивание силы мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, а именно, устранить одну из ОСНОВНЫХ ПРИЧИН вызвавших искривление позвоночника. Вам необходимо регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника. Упражнения на вытягивание растянут позвонки между собой, а ОДИНАКОВО сильные мышцы зафиксируют позвоночник в ровном положении. Упорно тренируясь, вы сами безопасно сможете по мере возможности подкорректировать свой позвоночник. Подумайте, ведь время упущено и позвоночник уже искривлен, но обрекать себя на насильственное механическое выпрямление скрученного позвоночника мануальной терапией очень мучительно и опасно. Выбор — за вами. Вам нужно постоянно, всю свою жизнь поддерживать тонус скелетных мышц, иметь активный мышечный корсет, который будет препятствовать прогрессированию сколиоза, позволит комфортно себя чувствовать, и, который уберет риск появления горба и мучительных болей. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги»(кликните на фото). Помните, что хорошее самочувствие, здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит от приложения усилий самого человека!

С уважением, Плужник Елена.

2009-10-02

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике