Сколиоз 3 степени, онемение ноги

Здравствуйте, Елена! У меня сколиоз 3 степени. Последнее время присоединилось онемение в левой ноге и бывают судороги. Я занимаюсь лечебной гимнастикой, но видно не достаточно. Посоветуйте, что делать при судороге и какие упражнения мне выполнять?

2009-02-12

Ирина, 45, Украина

Здравствуйте, Ирина.

Сколиоз 3 степени — это серьезное заболевание позвоночника S-образной формы. При такой деформации позвоночника, ущемлены и страдают внутренние органы и нарушается иннервация верхних и нижних конечностей. Так что онемение левой ноги это естественное явление при вашем недуге. Очень хорошо, что вы занимаетесь лечебной гимнастикой! Но, как опытный инструктор, хочу сказать, что гимнастика гимнастике рознь. Можно выполнять упражнения и не получать желаемый результат, а можно выполнять те же самые упражнения, но технически правильно и получать великолепный эффект и радоваться жизни. Как существует грамматика в письме, так и существует правильная техника выполнения упражнений. Возможно вас не научили правильно выполнять упражнения или дают вам не те упражнения, которые вам необходимы. Я не знаю ваших возможностей на данный момент(мне нужно видеть), так как они у всех разные, поэтому могу предложить вам попробовать заниматься по подобранным мною тренингам(кликните на мое фото и зайдите на сайт). Возможно, что они вам лучше укрепят позвоночник, растянут его, уберут сдавливание нервных корешков и онемение ноги пройдет. Онемение ноги очень нехороший симптом, и я знаю точно, что вам просто необходимо выполнять упражнения на гибкость и подвижность суставов, а так же на силу симметричных мышц туловища. А по поводу судорог, в дополнение к растягивающим упражнениям, советую вам попить витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки с содержанием микроэлементов: кальция, калия, магния, хрома и т.п.

С уважением, Плужник Елена.

2009-02-20

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике