Мне 23, все началось пять месяцев назад, когда впервые я ощутил неприятный и беспричинный страх до дрожи, которому я придал сильное значение, что-то вроде панического расстройства (как мне говорили в психо-неврологическом диспансере). После того случая я стал постоянно зацикливаться на себе, появились дурные мысли, которые, бывало, доходили до крайности. В такие моменты я, бывало, начинал потеть от этих мыслей, вообще ничего не хотел, и так продолжалось на протяжении всего дня (Это был просто кошмар). Я понимал, что мои мысли — это абсурд, но я думал о них и не мог от них избавиться и поэтому боялся этого состояния. Боялся, что это будет повторяться всегда, что я буду всегда жалеть себя и опять бояться этого. Я стал накручивать себе, что я, может быть, шизофреник, или что когда-нибудь наложу на себя руки (Чего я абсолютно не хотел и не хочу, так как я вполне здоровый человек). Я не собираюсь умирать. Но страх того, что я пленник этой тревоги, меня не покидал, возможно у меня появилась депрессия. В психо-неврологическом диспансере мне выписали амитриптилин. Я изучил практически все о нем. Лекарство в основе от депрессии. Может быть, я это внушил себе, но он мне помогал, то есть при его употреблении, когда я вспоминал всю эту цепочку из моих тревог, у меня не было страха и навязчивости, однако как только я сбавлял дозу до 10 или 0 мг, этот ужас постепенно возвращался. Подскажите, пожалуйста, что мне может помочь, но я знаю, что только сам могу победить это… Надеюсь, вы меня поняли.
2014-10-01
Руслан, 23, Якутск, Россия
Здравствуйте, Руслан.
Навязчивые мысли имеют отношение к ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Это не шизофрения. При ОКР человек испытывает навязчивые, нежелательные, тревожные мысли, например, о причинении вреда себе и/или окружающим. Человек боится, что он не в состоянии противостоять отвратительным мыслям (например, о насилии, из-за чего он кажется себе монстром), либо странным, нелогичным мыслям. Человек может быть перегружен навязчивой идеей о причинении вреда и ему кажется, что он должен как-то действовать, чтобы снизить это давление внутри себя. Иногда человек может бояться потерять полностью контроль над собой, действовать в состоянии вне сознания (лунатизм) и совершить насильственные действия, о которых он даже не вспомнит. Лечение ОКР — это сочетание медикаментозной терапии и когнитивно- поведенческой терапии. А именно: когнитивная терапия, основанная на внимательности (можно прочитать книги Чарльза Тарта «Практика внимательности в повседневной жизни» и еще Тик Нат Хана «Чудесная внимательность»), когнитивное реструктурирование и экспозиционная терапия.
Человек с ОКР искажает угрозы собственных мыслей. Мысли — это просто мысли, а не угрозы. Если относиться к таким мыслям как к руководству к действию, это переводит их в объект страха.
Терапия, основанная на внимательности, сосредотачивается на том, чтобы наблюдать, а не осуждать, занять иную позицию по отношению к своим мыслям, чувствам, принять реальность существования этих навязчивых, нежелательных мыслей, не приписывая им какого-то специального смысла, значения.
По поводу амитриптилина — рекомендую обратиться к другому неврологу, чтобы он составил комплексное медикаментозное лечение.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
2014-10-14
Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант
Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант
Опыт работы:
2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.
2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция
Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.
1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.
