Как избавиться от плохих мыслей?

Здравствуйте. У меня относительно недавно появились плохие мысли. Звучат они, как я желаю кому-то смерти: «Чтоб ты умер». Ни с кем не ругалась. Реально не желаю таких вещей. Стараюсь переключиться, но не получается. Думаю о другом, а эти мысли звучат как параллельно. Что это и как избавиться?

2013-03-25

Анастасия, 22, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Анастасия.

Это форма обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР, тревожное расстройство), когда есть только навязчивые мысли (нет навязчивых действий, ритуалов). Это нежелательные идеи, образы, побуждения или ощущения. Эти психические вторжения являются эго-дистоническими (идея, которая, оккупирует сознание, исходя «снаружи» Вашего Я или другое название «эго-чужеродно»). Это развивает панику и внутреннее сопротивление. Наиболее частые темы:
• мысли о нанесении вреда себе или другим;
• мысли об отвратительной сексуальной активности, такой как педофилия или инцест;
• стойкие сомнения относительно своей сексуальной ориентации;
• антирелигиозные мысли
• мысли о функциях, которые обычно остаются незамеченными (соматические функции), такие как мигание, глотание или дыхание.
Терапия: когнитивно-поведенческая, когнитивная реструктуризация, экспозиционная терапия/
Причины развития ОКР — генетические (мало изучено), биологические (химический дисбаланс), средовые и поведенческие (влияние среды, психологические причины), недостаточный уровень серотонина в головном мозге. Обратитесь к специалисту, который работает с ОКР.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2013-04-05

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.