Добрый вечер, Антон Михайлович. Спасибо огромное за ответы на мои вопросы. Благодаря вам моя жизнь меняется к лучшему. В силу жизненных обстоятельств вынуждена обратиться к вам еще раз. Моя просьба заключается в том, как себя вести с соседями подо мной, которые на протяжении 5 лет донимают меня скандалами, клеветой, оскорблениями. У них всегда находятся ко мне претензии на бытовой почве, чтобы я ни делала или наоборот бездействовала. Клевещут по поводу навеса над их окном, на который я якобы бросаю мусор, придираются, что я слушаю в своей квартире песни, танцую, и даже хожу у себя дома в обуви, их обвинения в том, что я якобы не занимаюсь своим ребенком и её надо у меня отобрать. Особенно старается жена соседа — моложе меня, муж обеспечивает, нигде не работает, дети здоровы. А я в разводе, дочь с рождения болеет. Но я счастлива, несмотря на трудности. Дочку вылечила, есть любимое творческое занятие. Но негативное отношение ко мне соседей доводит меня до нервного срыва. Мои попытки дать им отпор-обращение к сотрудникам правоохранительных органов, которые провели с ними беседу, привели к подаче соседями против меня иска о возмещении нанесенного им мной морального ущерба. Это привело меня к проблемам с сердцем. Как себя вести с такими людьми? Жить спокойно в своем доме, не нарушая чьих-либо границ и получая в ответ то же самое. Место жительства менять не собираюсь. Заранее спасибо большое за вашу поддержку.
2019-04-08
Наргиз, 39, Ташкент, Узбекистан
Здравствуйте, Наргиз.
донимают меня скандалами, клеветой, оскорблениями. У них всегда находятся ко мне претензии на бытовой почве, что бы я ни делала или наоборот бездействовала.
Чтобы вас донимали скандалами, нужно как-то реагировать на людей, так ведь? Выходит, вы, для начала, вы выслушиваете их мнения, претензии и т.д. А если вы выслушиваете — то вам, естественно, говорят. Понимаете логику? Если вы перестанете слушать, возможно, и говорить перестанут, некому же?
Чтобы не слушать, если масса простых приемов. "Извините, но мне некогда, я очень занята сейчас". Можно не открывать двери и не брать трубку, если звонят. Вы ведь никому не обязаны отвечать на все звонки соседей.
Клевещут по поводу навеса над их окном, на который я якобы бросаю мусор, придираются, что я слушаю в своей квартире песни, танцую, и даже хожу у себя дома в обуви, их обвинения в том, что я якобы не занимаюсь своим ребенком и её надо у меня отобрать
Кому клевещут? Друг другу?
На эту тему есть прекрасный анекдот.
— А вы знаете, Фима, когда вас нет, о вас такое говорят!….
— Передайте им, что когда меня нет, они таки могут даже меня бить…)))
Если ВЫ это не станете слушать, какова будет цена этой "клеветы"?
Куда они пойдут с этой клеветой? Сколько они будут перемалывать ее друг с другом и как быстро им надоет это делать, если их объект клеветы никак не будет на это реагировать и выслушивать?
Но негативное отношение ко мне соседей доводит меня до нервного срыва.
К сожалению, вам никто в этом мире не обещал, что все вокруг будут к вам хорошо относиться, а также относиться к вам в соответствии с вашими реальными поступками и "справедливо". Они не обязаны. Они имеют право завидовать, злиться, считать вас кем угодно — это территория их разума и она не поддается ни вашему, ни моему, ни чьему бы то ни было еще контролю. Запретить думать, что хочется и кому хочется — вообще невозможно.
Почему для вас так значимо "быть для всех хорошей"?
Вероятно, намного более сохранно для вашей психики принять то, что не всем вокруг вы можете нравиться? Что другие имеют право не любить вас "на ровном месте" (как и вы, впрочем, тоже)? И что вы ничего никому не обязаны доказывать, как, впрочем, и они вам?
Жить спокойно в своем доме, не нарушая чьих-либо границ и получая в ответ то же самое. Место жительства менять не собираюсь.
То, что вы не нарушаете чужих границ, еще не значит, что вам кто-то гарантирует в ответ то же самое. Поэтому придется принять, что ваши границы придется отстаивать. У вас нет никаких механизмов заставить их не нарушать ваши границы — разве что перестать вообще реагировать на соседей — это хоть какой-то шанс. И придется привыкнуть к мысли, что управлять поведением других в полной мере невозможно.
Выход не в том, чтобы пытаться управлять поведением других. Выход в том, чтобы максимально эффективно уметь защищать себя, если границы нарушены и управлять СВОИМИ (!) реакциями.
К сожалению, ваша реакция на их слова — это только ваша ответственность. И только вы будете решать — стоит ли ситуация того, чтобы ложиться с сердцем, или не стоит.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2019-04-09
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
