У меня непреодолимая тяга к сладкому

Здравствуйте!
Помогите мне, пожалуйста, разрешить проблему. Дело в том, что у меня непреодолимая тяга к сладкому, особенно к белковому крему. Тест на глюкозотолерантность — отрицательный, инсулин и гликированный гемаглобин — в норме. Эндокринолог мне ничем не смог помочь. Может быть, причина в том, что, употребляя сладкое, я как бы успокаиваюсь, чувствую себя защищенной. Еще меня волнует то обстоятельство, что при ожидании чего-либо (нахожусь в очереди, еду в маршрутном такси т.п.) я машинально начинаю пересчитывать предметы.

2016-06-30

Елена, 40, Ставрополь

Здравствуйте, Елена.

Пересчитывание это склонность к навязчивостям, признак повышенной тревожности. Что касается сладкого, нужен комплексный подход. Вам необходимо заниматься спортом, иметь физическую активность, чтобы повышать серотонин. Это нейромедиатор, химическое вещество, его задача состоит в передаче между нейронами (клетками головного мозга, обеспечивающими умственно-психическую функцию человека). Серотонин способствует эмоциональному регулированию, это актуально, если в Вашем случае тяга вызвана недостаточным чувством безопасности и умиротворения. Кроме спорта, важен сон (качество/количество). Достаточное количество серотонина таже уменьшает тягу к сладкому. Безопасно удовлетворить тягу к сладкому можно с помощью стевии. Это лекарственное растение может быть использовано в качестве натурального сахарозаменителя, оно нормализует артериальное давление, снижает сахар и холестерин в крови. Стевия содержит ноль калорий и слаще сахара примерно в триста раз. Продается в таблетках, капсулах, кубиках, фильтрах-пакетах. В течение дня также пейте больше воды, добавляя сок лимона (можете заморозить кубики льда с лимоном, так удобнее).

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2016-06-30

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.