Придумываю в голове неблагоприятный сценарий событий

У меня такая проблема: зачастую я в своей голове создаю достаточно неблагоприятный сценарий событий, и по какой-то причине мне кажется, что это происходило на самом деле. Это портит мне настроение и становится причиной многих ссор. Я не знаю, как мне с этим справиться. Я не понимаю, почему я в своей голове создаю эти неблагоприятные сценарии и присваиваю людям какие-то поступки, которые они не совершали.

2017-06-30

Полина, 20, Россия, Красноярск

Здравствуйте, Полина.

Поскольку вы в состоянии отследить эти моменты, значит, ваша психика здорова. Вы осознаете, как в вашей голове начинает пульсировать такая мысль, а значит, можете постараться и проявить волю, не давая ей захватить свое сознание. Просто повторяйте себе: «Стоп, это бред, это не моя мысль! Я не хочу ее думать, я ей не верю». В конце концов, это человек должен думать мысли, а не мысли человека.
Если же совсем ничего не будет получаться, поработайте с психологом индивидуально. Выявив причину таких мыслей, в сотрудничестве со специалистом, вы от них избавитесь.

С уважением, Оксана Альберти.

2017-07-27

Оксана Альберти, Психолог-консультант

Здравствуйте! Меня зовут Оксана Альберти, я психолог. Мне 46 лет, живу в Москве.

Образование:
Психологическое – Российский государственный гуманитарный университет, специальность “психолог-консультант”. Специализация “психология личности”. Специалист.

Специализация и направления консультирования:
— личностные проблемы и межличностные отношения;
— консультации по семейным вопросам;
— трудности в отношениях с близкими и родными;
— потеря близких и родных;
— вопросы карьеры;
— работа с самооценкой;
— разрешение конфликтов в семье и на работе;
— работа с зависимостями;
— работа с психосоматическими заболеваниями, повышенной раздражительностью и утомляемостью, синдромом хронической усталости;
— психокоррекция депрессивного состояния, навязчивых страхов и других негативных эмоциональных состояний;
— возрастные и духовные кризисы, поиск смысла жизни и веры, познание внутреннего мира.

Проведению психодиагностики эмоциональных и когнитивных процессов помогает наличие очень развитой интуиции. С детства интересовалась духовной и психологической литературой. Навыки приобретенной особенной интуиции позволяют не тратить дополнительное время при оказании психологической помощи клиентам на изучение проблемы, а сразу приступить к ее решению.