Жуткое ощущение пустоты и одиночества внутри, которое появилось три года назад после смерти моей мамы. Но несмотря на такую серьезную потерю, я научилась жить с этим и смирилась, но только я чуть подуспокоилась, как случается новая беда, у меня «на руках» умирает мой папа, после чего к чувству пустоты добавляется испуг (потому что папа умер неожиданно, все произошло быстро и у меня на глазах), и чувство вины, т.к. дома мы были с папой вдвоем, и мне кажется, что я могла оказать больше помощи, и все бы обошлось, и несмотря на то, что врачи сказали, что это тромб и ничего сделать нельзя было, если бы даже это случилось в больнице, где полно специалистов, чувство вины от этого никуда не делось.
Все эти чувства во мне сидели где-то полгода до нового потрясения. Спустя полгода после смерти папы мне пришлось усыпить своего пса (кто-то скажет, что это просто собака и из-за него не стоит расстраиваться, но мы с ним прожили вместе 13 лет, я выросла вместе с ним, а самое ужасное, что мне пришлось принимать решение об его усыплении, и отвозила на эту процедуру его я), и вот оно еще одно чувство вины из-за того, что я убила своего пса и через некоторое время завела новую собаку). и вот жила я с этим всем «багажом» и несколько недель назад начались приступы агрессии, слез не из-за чего, жаления себя и своей жизни, чувство, что чего то не хватает, и абсолютного нежелание что-то делать: я наплевала на работу, учебу, домашние дела, постоянно ругаюсь с мужем не из-за чего.
Нет цели, нет осознания того, чем я хочу заниматься, не хочется абсолютно ничего, хочется быть одной, просто лежать и не думать ни о чем и ни о ком. Что это — депрессия, расстройство психики или что-то еще? помогите, пожалуйста, мне уже страшно, я скоро потеряю мужа и останусь одна со всеми этими мыслями и чувствами.
2014-10-07
Дария, 23, Сургут, Россия
Здравствуйте, дария.
Сейчас у Вас могут быть физические симптомы при потере (нарушения сна, потеря аппетита и потеря энергии) и глубокие эмоциональные реакции — приступы тревоги, хроническая усталость, депрессия и мысли о самоубийстве. Все это нормальные реакции на стресс, вызванные смертью близких людей. Вы можете испытывать не только чувство одиночества и печаль, но и гнев, спутанность сознания, чувство вины, отчаяние.
Вы можете чувствовать себя настолько разбитой, что кажется, Вы не в состоянии справиться с этим напряжением, со всем, что произошло. Вы можете даже бояться, что уже никогда не будете смеяться снова или радоваться чему-то. Вы можете испытывать чувство пустоты, глубокое чувство изоляции и потерянности. Вы можете испытывать гнев, агрессию даже по отношению к близким, которые умерли, потому что они оставили Вас, и по отношению к врачам или другим людям вокруг вас, которые, как Вам кажется, совсем не поддерживают Вас и не понимают так, как Вы думали, что они должны это делать. Вы можете даже злиться на Бога, если верите в него, за то, что смерть вообще происходит. Вы можете отказываться принимать потери или отрицать, почему и как это произошло. Вы можете испытывать чувство отчаяния и безнадежности. Вам может быть сложно концентрировать свое внимание, могут быть провалы в памяти, это временно, Вы не сходите с ума. Вы можете испытывать чувство вины, задавать себе вопросы, что Вы могли бы сделать по-другому или как Вы могли бы предотвратить смерть. Вы можете чувствовать, что потеряли не только родителей и собаку, но и то будущее с ними, мечты, которые были. Это чувство потери часто сопровождается интенсивной тревогой, ощущением бессмысленности и безысходности, когда Вы пытаетесь смириться с тем, что будущее теперь будет другое.
Преодоление и весь этот путь горевания — это нелегкий путь. Вам нужно понимать — что Вы чувствуете или почему, и это не избавит Вас от боли, но приблизит к тому, чтобы начать помогать себе. Вам нужно просить о помощи. Муж, друзья, родственники. Психолог. Вам нужна помощь специалиста (очно или заочно по скайпу). Вам нужно говорить, Вам нужен слушатель. Переживание горя требует времени, Вам не нужно избегать своего горя.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
2014-10-13
Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант
Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант
Опыт работы:
2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.
2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция
Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.
1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.