Не могу прийти в себя после смерти отца

Здравствуйте, помогите мне чем-нибудь, я не знаю, что мне делать, полгода назад умер мой отец, они с мамой были в разводе, но несмотря на это мы были самыми лучшими друзьями, он был моей защитой и опорой, моей каменной стеной. После его смерти была боль, отчаяние, и еще казалось, что ничего не чувствую, даже странно как-то было, а потом появился страх, что что-нибудь может случиться с мамой или со мной, и мама будет страдать и т.д. и тому подобное, даже панические атаки были, сейчас я справляюсь, панических атак уже нет, и мне парой кажется, что все прошло, но стоит вспомнить — и все, даже сейчас пишу, и слезы душат, я взрослый человек, но ничего не могу с собой поделать, наверное, у вас есть примеры, как люди справлялись с горем, я всегда всем помогала сама и поддерживала, а сейчас мне нужна помощь….. заранее спасибо.

2010-09-24

Олеся, 24, Тольятти, Россия

Здравствуйте, олеся.

Вам не нужно стыдиться того, что Вам больно, тяжело и Вам нужна поддержка, помощь. Горевание — это процесс, растянутый во времени, включающий в себя множество изменений. Это естественная реакция, и ее отсутствие может быть отклонением от нормы и признаком патологии. Процесс переживания горя условно разбит на несколько фаз, стадий.
Фаза 1. Шок и оцепенение. Наиболее интенсивны проявление в первые две недели — защитная реакция в виде отрицания случившегося, «ступора», затруднения концентрации внимания, потере во времени, низкой чувствительности к стимуляции, трудности в оценке ситуации, эмоциональных всплесках.
Фаза 2. Поиск и тоска. Наиболее ярко проявляется от двух недель до трех месяцев — повышенная чувствительность к стимуляции, гнев, чувство вины, раздражительность, нетерпеливость и многие другие физические и эмоциональные симптомы.
Фаза 3. Дезориентация. Проявляется обычно между пятым и девятым месяцами после утраты. Наблюдается дезорганизация, депрессия, чувство вины, анорексия, осознание реальности, усталость, чувство неполноценности, бессонница.
Фаза 4. Реорганизация. Наступает приблизительно от 9 месяцев до года (иногда двух лет) после утраты. Принятие потери, адекватная оценка ситуации, стабилизация режима, возобновление контактов.
Ваше состояние требует профессиональной помощи психолога.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2010-09-30

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.