Как рассчитать свой оптимальный вес?

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как рассчитать свой оптимальный вес? При росте 171 см последние 2-3 года мой вес колеблется от 67 до 71 кг. Нормально ли это?

2009-07-10

Надежда, 32, Россия, Нижний Новгород

Здравствуйте, Надежда.

Самый простой способ, вычислить индекс массы тела Рассчитывается он по формуле: ИМТ = вес(кг)/рост(м)2. Если ваши показатели в пределах от 18,5 до 24,9, то вес в рамках нормы. Но более информативным является биоимпедансное определение состава тела. При котором мы можем выяснить из чего складывается ваш вес, сколько в вашем организме мышц, жировой ткани, межклеточной жидкости и др., что у вас лишнего, а чего не достает. Сезонное колебание веса считается нормальным.

С уважением, Сергеев Сергей Сергеевич.

2009-07-28

Сергеев Сергей Сергеевич, Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Закончил курский Государственный медицинский университет. В 2001 году прошел специализацию по диетологии в Российской медицинской академии последипломного образования. После чего, 6 лет работал врачом-диетологом в санатории «Марьино» Управления делами Президента Российской Федерации. В 2007 году был приглашен в Медицинский центр диетологии и коррекции фигуры «ЛУНА 112» на должность главного врача, врача-диетолога.

Веду научную работу по проблеме лечения избыточной массы тела и ожирения. Имею ряд научных публикаций

Убежден, что правильное питание — это путь к красоте и здоровью!