Консультации:

Минимальное количество калорий для женщины

Очень давно питаюсь на 800 ккал, не могу вот просто больше кушать.. не переношу на дух сладкое, соленое, копченое и вообще все, подвергшееся промышленной обработке. Но если я за счет орехов, например, или фруктов повышу калорийность до 100-110 ккал в день, то я могу пополнеть? Нужно переходить к этому уровню калорий плавно или ничего не случится, если я на следующий же день буду набирать 1100 ккал?
Мне важно не набирать вес, т.к. работаю в модельном бизнесе.

2011-10-24

Наташа, 16, Пермь, Россия

Здравствуйте, Наташа.

Минимальное количество калорий для женщины на длительный период времени 1200. При низком весе у женщины могут возникнуть гормональные нарушения. Расширение диеты всегда надо делать постепенно.

С уважением, Шилина Алла Васильевна.

2011-10-30

Шилина Алла Васильевна, Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.

Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории.
Эксперт бренда Herbalife.
Эксперт телепрограмм «Контрольная закупка» Первого канала ТВ, телеканала Домашний.

В 1984 году окончила 1-й Московский медицинский институт им. И.М.Сеченова, по специальности Лечебное дело, Эндокринология. В 1990 обучалась в клинической ординатуре Эндокринологического научного центра Российской академии наук (ЭНЦ АМН СССР), специализация Эндокринология. В 2009 году получила сертификат по диетологии на кафедре питания «Российская медицинская академия последипломного образования».

Неоднократно проходила курсы повышения квалификации в ведущих медицинских образовательных учреждениях:

  • Российская медицинская академия последипломного образования;
  • Факультет усовершенствования врачей в Московском областном научно-исследовательском клиническом институте им. М.Ф. Владимирского;
  • Эндокринологический научный центр Российской академии наук;
  • Московский государственный медико-стоматологический университет;
  • 1-я Московская медицинская Академия им. И.М.Сеченова, Кафедра семейной медицины.

Общий стаж работы 25 лет. С 1984 по 1988 годы работала врачом эндокринологического отделения Городской Клинической Больницы № 52 (ГКБ г. Москвы). В настоящее время работает в Поликлинике № 6, врачом-эндокринологом, диетологом, а также в Поликлинике № 202 (Поликлиника МГУ, при Московском Государственном Университете).

С 2010 года — эксперт бренда Herbalife.

Владеет современными методами диагностики и лечения эндокринной патологии. Имеет сертификаты по эндокринологии, диабетологии и андрологии, первичную специализацию врача общей практики. Прошла тематическое усовершенствование по программам:
— «Современные стандарты диагностики и лечения остеопороза»
— «Психосоматические аспекты эндокринных и других внутренних болезней»
— «Диетология»
— «Андрология»

Специализируется на:

  • лечении ожирения
  • лечении сахарного диабета 2 типа
  • лечении патологий щитовидной железы