Здравствуйте! Я хотела бы с вами посоветоваться. У меня рост 175 см, а вес 110 кг и я решила сбросить лишние килограммы! Занимаюсь только 5 дней и похудела на 3 кг. Так вот, подскажите, пожалуйста, достигну ли я каких-либо результатов, если я не ем после 18 ч., утром занимаюсь на степере по 15-20 мин (1000-1250 шагов) и заменила хлеб хлебцами, отказалась от сахара, стала много есть овощей фруктов, а мяса максимум 100 гр вареного. И подскажите, пожалуйста, что лучше употреблять майонез или сметану в качестве заправки. Спасибо заранее, а то и у моего ребенка тоже проблема с лишнем весом!
2008-08-13
Наталья, 29, Москва
Здравствуйте, Наталья.
На время лечебного питания лучше отказаться от майонеза и сметаны и заменить их обезжиренными творогом и йогуртом! Касательно успехов в снижении веса они обязательно будут, если такое поведение войдет в систему.
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.
2008-09-03
Трифонова Марианна Валентиновна, Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Врач диетолог, физиотерапевт Центра эстетической медицины «Эмеральд». Является соавтором и разработчиком методики «Психобиокоррекция веса».
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:
— диетология
— физиотерапия
— эндокринология
— дерматовенерология
— медицинская психология
— лабораторная диагностика
В своей работе и работе своего Центра Марианна Трифонова практикует комплексный подход во всех направлениях работы. Вопросы омоложения, эстетики и коррекции веса решаются в альянсе с врачебной доктриной и инновационными методами медицинской косметологии.
Эстетические проблемы решаются в тесном контакте со следующими врачебными направлениями:
— диетология
— физиотерапия
— эндокринология
— дерматовенерология
— медицинская психология
— лабораторная диагностика
